對于生男生女，我們現(xiàn)代人都是保持著一種隨緣的心態(tài)，生男生女都是一樣的，但是并不卻乏有一些情況影響因素，我們必須生男孩或者是生女孩，例如說遺傳因素，而據(jù)說孕前飲食調整會影響到票生男生女，那么，孕前飲食會影響生男生女嗎？備孕期的飲食如何影響生男生女？

1、飲食影響生男生女嗎

科學家發(fā)現(xiàn)，當糧食不足時，那些營養(yǎng)較好的婦女得男嬰的機會比較那些營養(yǎng)較差的婦女得男嬰的機會高兩倍。

英國倫敦大學學院的研究人員說，這是首次有證據(jù)證明糧食供應與人類胎兒性別有關。

有關的理論大致如下：一個婦女的胎兒如果是男性的，這對母體的負擔大于女嬰。營養(yǎng)不足的男性嬰孩也比較營養(yǎng)不足的女嬰更容易夭折。三年前，埃塞俄比亞南部出現(xiàn)糧食供應嚴重不足的情況。研究人員發(fā)現(xiàn)，在此期間，在當?shù)剞r(nóng)村奧羅莫社區(qū)中，那些營養(yǎng)相對好的婦女生育男嬰的機會高，而那些營養(yǎng)沒有那么好的婦女則比較多得女嬰。

當然這種現(xiàn)象的發(fā)生不可能完全取決于營養(yǎng)，因為假如真是這樣的話，在糧食供應充足的西方世界，人們只會有男嬰。研究人員推測說，這種機制可能只會在整個社群面臨糧食短缺時才產(chǎn)生作用，而且，可能是母親受孕后才啟動這個機制的。也就是說，那些營養(yǎng)不足的婦女可能選擇女嬰，但排斥男性胎兒。

2、孕期飲食有哪些建議

專家建議1——多樣化攝入營養(yǎng)不缺

沒有一樣食品可以保證全方位的營養(yǎng)。有的孕婦每天食用好幾個水果，會導致血糖升高、不容易控制，將可能患上糖尿病;有的孕婦主食攝入量很少，一天才吃二三兩米飯，這樣容易造成能量不足，而能量不平衡也將導致其他營養(yǎng)物質不能很好地被利用。只有多樣化攝入才能獲得完全平衡的營養(yǎng)，其中包括足夠的主食，一定的葷菜、奶制品、豆制品以及油。而對于缺少某種營養(yǎng)物質的孕婦來講，可以“缺啥補啥”。

維生素：增加食物

鈣：增加奶和奶制品、蝦皮、豆類、綠色蔬菜等的攝入

鐵：增加動物肝臟、動物血、瘦肉、綠色蔬菜等的攝入

鋅：補貝殼類海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、瘦肉、干果類等

維生素A：補動物肝臟、蛋黃或胡蘿卜、番茄、橘子

維生素B1：補谷類、豆類、堅果類、瘦豬肉及動物內(nèi)臟

維生素B2：補充動物性食品特別是動物內(nèi)臟，以及蛋、奶等的攝入

維生素C：補水果和新鮮蔬菜，如所有綠色蔬菜、西紅柿、卷心菜、獼猴桃

特別提示：至于每天各種營養(yǎng)元素的攝入量，專家建議，攝入鈣不能多于2000毫克，保持在1000-1200毫克;攝入鐵不能多于60毫克，保持在28毫克左右;攝入鋅不能多于35毫克，保持在20毫克?鴉攝入維生素C不能多于1000毫克，保持在130毫克左右。

專家建議2——少食多餐取代“一日三餐”

女性懷孕時子宮增大?熏位置也相應提高?熏胃的容量也因此受到限制，按照孕前平時的食量也會使得胃部過于飽脹。因此，這個時候就可以“少食多餐”取代“一日三餐”，定好食物攝入量，每天分幾次攝入，每次吃得少一點，這是由孕婦的生理特點決定的。孕婦可以在早餐、中餐之后的兩個小時分別加早點、午點。不過應盡量保證早、中、晚餐的攝入比例保持在30%、40%、30%，每天的攝入熱量控制在2300千卡左右。在三種能量的攝入比例中，建議蛋白質10%-15%，脂肪20%-30%，碳水化合物60%-70%，而在能量內(nèi)部，也要注意來源的構成，比如說蛋白質來源構成比最好保持在：動物性44%，豆類23%，植物性33%。

專家建議3——補充葉酸要從孕前開始

在孕期通過各種途徑補充葉酸已是很多準媽媽的必修課，葉酸主要來自動物肝和腎、豆制品、甜菜、蛋類、魚、綠葉蔬菜等，其中尤以綠葉蔬菜含量最為豐富。但是在正常烹調過程中達50%-90%的葉酸會被破壞，因而人們實際葉酸攝入量往往低于其真正所需的量。

研究證實，婦女于孕前1個月至孕早期3個月內(nèi)每日補充葉酸680微克當量，可有效地降低我國出生缺陷高危人群中神經(jīng)管畸形的發(fā)生率，降低效果達到85%。整個懷孕過程中若葉酸缺乏?熏容易造成妊娠、自發(fā)性和胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、及新生兒低出生體重。嚴格來說，很多準媽媽在發(fā)現(xiàn)懷孕之后再開始補充葉酸實際上已經(jīng)晚了一拍。

婦女在服用葉酸后要經(jīng)過4周的時間，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以切實的改善。此外，伴隨著妊娠進程，孕期血清和紅細胞葉酸含量逐漸降低，越接近懷孕后期越容易缺乏葉酸，因而在整個孕期，準媽媽們都需要補充葉酸。

專家建議4——不宜吃高脂肪食物

如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。醫(yī)學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發(fā)。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生，不利母嬰健康。醫(yī)學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，并影響其他營養(yǎng)物質攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。研究證實，過多地攝入蛋白質，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。同時，蛋白質攝入過量，不僅可造成血中的氮質增高，而且也易導致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過濾的壓力。有人認為，蛋白質易過多地積存于人體結締組織內(nèi)，可引起組織和器官的變性，較易使人罹患癌癥。

專家建議5——刺激性飲料不要喝

意大利某研究院的醫(yī)學家們發(fā)現(xiàn)，血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機會或需要的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期。大量醫(yī)學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。醫(yī)學研究證實，孕婦飲酒可使酒精通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，直接對胎兒產(chǎn)生毒害作用，不僅使胎兒發(fā)育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷，如小頭、小眼、下巴短、腦扁平窄小、身子短，甚至發(fā)生心臟和的畸形。有的胎兒出生后則表現(xiàn)為智力遲鈍、愚頑、易生病等，甚至造成后代終身病廢。而孕婦飲濃茶，由于茶中含有大量的單寧，能和食物中的蛋白質結合，變成不溶解的單寧酸鹽，而且可同食物其他營養(yǎng)成分凝集而沉淀，影響孕婦、胎兒對蛋白質、鐵、維生素的吸收利用，進而發(fā)生。茶葉中還含有多量的鞣酸，有收斂作用，影響腸道的蠕動，易使孕婦發(fā)生。孕婦多飲汽水，可造成體內(nèi)缺鐵而，不利母親和胎兒。此外，孕婦不宜多喝冷飲、多吃涼食，以防胎動不安和孕婦發(fā)生。