許多人在洗頭的時候，都會發現在掉頭發，特別是對于女性來說，頭發比較長，掉頭發會很明顯，平時的時候也會偶爾掉頭發，但是洗頭發的時候為什么會掉很多頭發呢？洗頭的時候掉頭發是什么原因呢？洗頭掉很多頭發是怎么回事？下面為大家介紹。

1、正常的洗頭掉頭發

頭發都有自己正常的壽命，頭發在進行正常的新陳代謝的時候會有正常的掉頭發出現。洗頭發的時候因為對頭皮的按摩刺激，可能會加快頭皮的血液循環速度而加速了頭發的新陳代謝引起掉頭發。一般來說一天之中人掉50~100根頭發都是屬于正常范圍。

2、洗發水不適宜引起

在洗頭發的時候如果是選擇了不適宜的洗發水可是會容易引起掉頭發的。洗發水的主要作用是幫助頭發上的毛鱗片打開以幫助清潔頭發，而護發素主要是幫助收縮毛鱗片。如果是使用洗護合一的洗發水，會讓頭發毛鱗片處于不斷的打開閉合中，這樣容易使頭發變得脆弱容易斷。

3、頻繁洗頭引起

頻繁的洗頭發雖然可以幫助及時清除頭發上的油脂污垢，保證頭發的清潔健康，但是如果是每天洗頭時使用錯誤的洗發水或者是讓洗發水長時間停留在頭發上等等都會加重洗頭發時掉很多頭發。

4、頻繁燙發、染發

經常燙發、染發會嚴重損傷人頭發的毛囊，不僅阻礙頭發的正常生長，也會影響頭皮營養的供應，使頭發得不到足夠的營養而變得黯淡無光，脆弱易斷。在洗頭發的時候如果是大力的刺激頭皮或者是受到洗發水等的刺激，頭發就會脫落。

5、身體氣血不足

如果是身體長時間處于氣血不足的狀態下是很容易導致頭發得不到有效的滋養而變得脆弱易斷的。洗頭發的時候對于頭皮的按摩刺激更容易使脆弱的頭發脫落。這種情況一定要注意多吃粗糧，多吃易消化的食物，多參加運動等等調理氣血。

6、頭發扎太緊

如果是女性朋友長時間扎緊頭發的話也很容易導致頭發受到外力的傷害而變得容易脆弱容易脫落。在將扎緊的頭發散開來進行清洗的時候就會出現大量的頭發脫落下來。

7、季節性掉頭發

也有人可能會發現自己并不是一年四季都會掉很多頭發，一般是在秋冬季節的時候，洗頭發容易掉頭發，而到了春夏季節這種情況明顯減輕。這還是因為秋冬季節氣候較干燥，不僅是皮膚，頭發也容易缺水變得干枯容易脫落。

8、掉頭發吃什么好

1、吃墨綠色的蔬菜

很多蔬菜都是對頭發健康有利的，如菠菜，花椰菜，韭菜等墨綠色蔬菜是維生素A和維生素C的良好來源，有助于黑色素的運動，使頭發保持烏黑亮麗，而且這些蔬菜中含有豐富的纖維質，有助于頭發數量的增加，同時這些蔬菜中鐵元素和鈣元素含量豐富，能夠堅固發質。

2、掉頭發吃豆類物

豆類食物不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭發的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H，這些元素的補充能有效減少頭發的脆斷現象，對頭發的好處不容置疑。在豆類食物中，小扁豆，腰子豆都是維持發質堅韌的良好選擇。

3、掉頭發可吃芥菜

芥菜營養價值非常的高，含有大量的蛋白質、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等營養元素，這些都是維持頭發健康最為需要的營養元素，常吃芥菜能有效預防頭發過早變白，同時還能起到預防和緩解頭發大量掉落的作用。

4、掉頭發吃黑芝麻

黑芝麻自古以來就被視為是滋養頭發的最佳食材，黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等大多護發所需的營養成分，經常吃黑芝麻不僅可以滋養頭發，強韌發質，同時還能幫助緩解頭皮干燥等問題，而且還能起到滋養全身肌膚的功效。

5、掉頭發吃猴頭菇

猴頭菇中含有大量的蛋白質，可以為頭發保養提供豐富維生素以及礦物質元素，從而消除頭發干枯、毛躁等情況，可以說是護發食物中的佼佼者，經常吃猴頭菇不但可以促進頭發健康生長，還能為身體補充多種氨基酸，對人體非常有益。

6、掉頭發可吃堅果

大多數堅果都含有硒元素，硒是保持頭皮健康必需的礦物質;堅果類食物中的核桃中含有豐富的阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，可以幫助改善發質，同時還是獲得鋅元素的最佳來源。除了核桃之外，腰果，杏仁都是能夠有效保護頭發健康的好食材。

7、掉頭發可吃木瓜

木瓜所含酵素近似人體生長激素，而其中所含的維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等為頭發提供了多種營養，能夠有效去除老廢蛋白質堆積，為頭發提供深層潔凈和滋養，從而減少斷發現象的發生。

8、掉頭發吃低脂乳

脫脂牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質是頭發生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白等高品質蛋白質，如果想更好的獲得鋅和W-3脂肪酸，可以把兩湯匙亞麻籽粉或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用，這樣對保持發根堅固也是有好處的。