長痘痘是很多人都在面臨的一個皮膚問題，如果是臉上長痘痘可能就會比較容易去除一些，因為畢竟臉部皮膚我們每天都會做好各種護膚工作，但是也有很多人痘痘長在背部，這就導致很難去除，也會很容易留下痘印。那么，一般背上長痘痘怎么辦呢？

1、背部為什么長痘

背部會長痘痘的原因有許多，最常見的原因是背部分泌油脂過多，日常生活中如果沒有做好徹底的清潔工作，過度的油脂就容易堵塞毛孔，甚至引發(fā)毛囊炎;其次，飲食上的不良習慣，經(jīng)常食用辛辣刺激性食物，長期與煙酒為伴，過度運動導致背部大量出汗，洗完澡之后沒有擦干身上的水分便穿衣服，加上背部皮膚清潔起來沒有其他部位皮膚那么方便，因此角質(zhì)層也比其他部位要厚，如果長期悶在衣服中，容易滋生細菌，因此導致痘痘滋生。

2、個人衛(wèi)生是關(guān)鍵

背部長痘痘多是細菌滋生所導致，日常注意個人衛(wèi)生是很關(guān)鍵的，除了及時換洗貼身衣物，清洗寢具之外，最好每天堅持用含殺菌成分的洗滌用品給身體殺菌，經(jīng)常用熱水洗澡。可以采用溫水淋浴來溫熱身體，使毛孔充分張開，洗澡的時候可以在背上涂上一層浴鹽后再清洗，使用浴鹽洗澡既能清潔肌膚，還能起到殺菌作用，如果沒有浴鹽，食用鹽也可以起到消炎殺菌的效果。洗完澡之后可以在痘痘部位涂上一層蘆薈膠來消炎和鎮(zhèn)定肌膚。

3、貼身衣物常換洗

夏季的衣物，還有我們的睡衣這些都是貼身的衣物，都是需要經(jīng)常換洗的。很多人認為睡衣就是晚上睡覺的時候在家里穿穿，不會弄臟，所以穿幾天再洗也沒關(guān)系，但實際上，背部是除了臉部皮膚之外皮脂腺分泌最旺盛的部位，皮膚經(jīng)常被衣物包裹住，如果不注意及時清洗，分泌的油脂和脫落的皮屑越來越多，這種情況下就更加容易導致痘痘滋生。因此貼身衣物一定注意經(jīng)常清洗。

4、多讓背部透透氣

長發(fā)飄飄的背影是給外在加分的關(guān)鍵，但撩起長發(fā)，看到的不是白皙光潔的背部，而是一片泛紅的痘痘，外在就該打折扣了，就像厚重的劉海會悶出額頭的痘痘一樣，頭發(fā)不注意護理，長期接觸到背部，也會使得背部皮膚受到細菌感染，油脂分泌增加，引起痘痘問題，所以，平時多給背部透透氣吧，適時的把頭發(fā)扎起來，自然能夠減少痘痘滋生。

5、床上用品多清潔

床單被子枕套如果用的時間太長不清洗，就容易導致螨蟲滋生，人體皮膚接觸到不潔凈的寢具也是引起痘痘滋生的常見原因。因此床上用品要定時做好清潔工作，最好在有陽光的時候拿出去暴曬，這樣可以使床單被子中的水分蒸發(fā)，同時陽光中的紫外線還能起到有效殺菌的作用，這樣才能有效避免皮膚受到細菌灰塵污染滋生痘痘。如果房間采光不足導致細菌滋生的話，可以采用艾草或者蒼術(shù)煙熏來殺菌。

6、保持規(guī)律作息時間

日常生活作息時間不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，加上運動量不足，汗液排出少，也是容易導致皮脂在毛孔大量堆積，導致毛孔阻塞，引起痘痘滋生。因此平時應該注意保持規(guī)律的作息時間，盡量少熬夜，嚴格控制睡眠時間，并適度運動。

7、拒絕辛辣刺激飲食

經(jīng)常食用辛辣刺激，油炸食品的人尤其要注意，這些食物是最容易引起痘痘滋生的，日常飲食最好以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜水果，尤其是具有清熱排毒功效的食物，如苦瓜，冬瓜，綠豆，黃瓜，山楂，蘋果，西瓜，蓮藕等，并且要多給身體補充水分，保持排泄暢通，有效清除體內(nèi)堆積的多余毒素。也可以用菊花和雪梨加冰糖泡水喝來促進新陳代謝，清熱敗火。

8、背部長痘食療方法

(1)綠豆鴿子湯

材料：乳鴿一只，蜜棗一個，陳皮適量，綠豆半碗。將所有材料放入燉鍋燉兩小時即可食用。

功效：綠豆清熱解毒，乳鴿有治療瘡毒，調(diào)精益氣的功效，加上陳皮燉煮食用具有清火排毒的特效。

(2)冰糖燉雪梨

材料：雪梨兩個，冰糖30-60克，將雪梨去皮去核后與冰糖放入燉鍋，隔水燉至冰糖融化后食用。

功效：雪梨清熱排毒，潤燥止咳，加冰糖燉煮后具有治風熱，潤肺涼心，消痰降火的作用。

9、秋季預防長痘痘

1、什么是青春痘

青春痘，俗名粉刺，痘痘，暗瘡，是一種常見的皮膚病醫(yī)學上統(tǒng)稱痤瘡，中醫(yī)古代又稱面瘡，粉刺，是一種常見的毛囊皮脂腺炎癥性皮膚病，多發(fā)于面部，本病好發(fā)于青年男女，尤其是油性皮膚者，固有“青春痘”之稱，秋季預防青春痘主要有以下幾點。

2、防止皮膚干燥

及時補充水分，多喝白開水，多吃水分多的水果蔬菜，水對皮膚是最根本的增濕劑，它能延緩皮膚起皺，秋季喝水可以比其他季節(jié)多一些，因為秋季干燥，需水量大一些。

3、保持面部清潔

要經(jīng)常清洗臉上分泌的油脂，讓肌膚感覺清爽，以免細菌附著，此外，秋季要加強防曬，臉部，手臂防曬都缺一不可，太陽的直射是導致長痘的原因之一。

建議;做好防曬干燥，秋季空干燥，洗臉后要涂抹護膚品，為肌膚補水，做好肌膚的補水干作可以控制肌膚水油平衡，避免長痘。

4、飲食清淡

秋季飲食因以滋陰潤燥為主，避免吃一些辛辣上火的食物，多吃易消化吸收，多吃水果蔬菜，盡量避免多吃熱量高的油炸食品，奶油，巧克力和辛辣食品。

建議食用：百合、綠豆、銀耳、蓮子、薏仁等都具有使清火，皮膚均勻的作用；花椰菜、白菜、綠色蔬菜、番茄、檸檬、草莓、獼猴桃等可以為肌膚補充維生素C和A，可以排毒抗氧化。

5、規(guī)律作息

良好的生活習慣，規(guī)律的作息時間可以有效調(diào)整人體內(nèi)分泌，皮膚在睡眠時間可以得到很好的調(diào)養(yǎng)與修復，如果睡眠不好，皮膚的保護機能就會下降，青春痘就會長出來。

建議：保持良好的睡眠質(zhì)量，平和的心理狀態(tài)，避免焦躁不安，自卑煩躁，導致內(nèi)分泌失調(diào)，誘發(fā)痘痘。