冬季氣候比較干燥，我們在冬季的時候可能經常會有身體干燥的癥狀，比如經常會感覺口渴，再一個就是皮膚干燥的癥狀，這個時候我們就要注意補水了，比如冬季可以多喝一些水，還可以多吃一些水果。那么，為什么冬季頭皮屑會比較多？

1、冬季頭皮屑多原因

1.氣候原因

冬天溫度和空氣濕度都低，會影響頭皮血液循環，血液循環不良導致肌膚的新陳代謝的節奏被打亂，防御功能就會受影響，肌膚的滋潤就得不到保證，頭皮的濕潤成分降低，頭發的滋養不足，刺激了頭皮屑的產生。

2.洗頭次數過少

冬天相對于其他季節，人們洗頭的次數會減少，如果長時間的不洗頭，容易滋生各種細菌，特別是皮屑芽孢菌大量滋生時，便會引發頭屑的增多。其次，繼續沿用夏秋時節脫脂力過強的洗發水也會引發頭屑問題。

3.洗頭方式不當

寒冷的日子很容易讓人想洗熱水澡，但是水溫越高越洗去的皮脂就越多，頭皮就越容易干燥。一般洗頭用水的水溫以40℃為宜，不能太高。

另外，如果習慣用指甲不停抓洗頭皮，也會容易讓頭皮受傷，繼而變得干燥，導致頭屑的生成。

4.飲食因素

冬季天冷，人們傾向于選擇一些辛辣刺激的食物來暖和身體，但如果進食過量，也會引發頭皮屑。另外，維生素對頭發和頭皮來說都是必不可少的營養素，如果攝入不足會引起頭皮干燥、掉發等問題。

2、食療緩解

1.谷類食品

應當多食用谷類食品，特別使黑色的谷類食品對于減少頭皮屑很有幫助。專家表示，黑色的食品中更加富含營養成分，同種食品，越深的顏色代表著營養越豐富。特別是黑色谷類食品，大多富含維他命、鈣、鐵、鋅、硒等營養元素，食用起來非常有利于人體健康。

2.維他命食品

飲食缺乏維他命會使頭皮屑生成過多，使頭皮屑得到有效抑制，最好能適當地補充些維他命營養。維他命B2對于根治脂溢性皮炎幫助極大，維他命B6能夠維持脂質以及蛋白質的代謝正常，其中維他命B2長期缺乏就容易使頭皮屑增多。而動物肝臟、奶類以及蛋黃等食品中維他命B2比較豐富。

3.堿性食品

研究證實，人體代謝時會有某些酸性物質產生并滯留，會導致血液酸性較大，引發機體疲勞，使得頭皮屑增多。多吃堿性食品，有利于維持人體酸堿平衡，中和酸性物質，能使頭部皮膚得到充分營養，減少頭皮屑的生成。普遍蔬果類食品都是堿性食品，還有蜂蜜、茶葉等等，大家可以有意識地攝入此類營養。