肝臟是我們人體中最為重要的器官之一，所以生活中有不少人都是非常注重肝臟健康的，但是即便如此仍然有許多人都存在有一些肝臟疾病，例如比較常見的就包括有脂肪肝的先兆都有哪些？什么是脂肪肝先兆？脂肪肝先兆具體是怎樣的？

1、脂肪肝的先兆

1.食欲不振，惡心嘔吐伴隨疲憊乏力

輕度脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。如果肥胖、糖尿病、高脂血癥、嗜酒的人，發現有無原因的疲勞感或長期的食欲不振，就要懷疑脂肪肝的可能。

2.蜘蛛痣

它是皮膚小動脈末端分支性擴張所形成的血管痣，經常出現在面、頸、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直徑可從針頭大到數厘米以上。按壓時可褪色，這也是脂肪肝的癥狀之一。

3.腹痛

主要是右上腹痛，偶爾中上腹痛，伴壓痛，嚴重時有反跳痛、發熱，白細胞計數增高，似急腹癥的表現，需要及時處理。

4.維生素缺乏癥

脂肪肝容易導致維生素缺乏，具體可以表現為周圍神經炎、舌炎、口角炎、皮膚淤斑、角化過度等。少數人也可有消化道出血、牙齦出血、鼻衄等。

5.內分泌失調

男性表現為乳房發育、睪丸萎縮、勃起功能障礙等，女性則可能出現月經不調、閉經、不孕等癥狀。

2、護理

1.合理膳食

每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。

2.適當運動

每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。

3.慎用藥物

任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。

4.心情要開朗

不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。