很多人都聽說過銀杏果，但是并沒有吃過銀杏，銀杏的果實(shí)其實(shí)也被稱為白果，經(jīng)常聽到有人說銀杏是有毒的，是不能吃的，但是銀杏又是一位中藥材，實(shí)際上正確的食用方法是不會中毒的，那女人吃銀杏的好處有哪些？銀杏的營養(yǎng)價(jià)值高嗎？

1、女人吃銀杏的好處

1、延緩衰老

由于銀杏果含有豐富的維生素C、核黃素、胡蘿卜素等，因此可以抗氧化，保護(hù)細(xì)胞的完整性，延緩衰老。

2、消滅殺菌

銀杏果具有抗過敏作用，消炎殺菌功能，抗腫瘤作用，對生殖系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)等都有一定的作用。

3、美白祛斑

由于銀杏果具有抗氧化作用，可以清除體內(nèi)的自由基，含有的黃酮可以阻止色素在真皮層的形成和沉著，達(dá)到美白和防止色斑之功效。

4、預(yù)防心腦血管疾病

含有抗血小板活化因子，可以防止血液的凝集，改善血液循環(huán)，防止血栓的形成，黃酮則能擴(kuò)張血管，消除自由基，防止動脈硬化，防止心肌梗塞等，并提高人體免疫力。

5、促進(jìn)血液流動

在吃銀杏的時(shí)候，還能夠有效的促進(jìn)血液流動，血液的流動對于保持容顏有非常好的幫助。

食用銀杏能夠防止血液發(fā)生凝集的情況，對于改善血液循環(huán)、防止血栓形成都有非常好的作用。血液流動順暢了，對于調(diào)節(jié)、改善身體好處極大，也能夠讓人顯現(xiàn)出年輕的一面。

6、去除皺紋

造成一個(gè)人顯現(xiàn)出蒼老的一面，還會因?yàn)榘櫦y增多，食用銀杏能夠吸收其中的黃酮醇物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的清除體內(nèi)自由基，不斷的保護(hù)真皮層細(xì)胞，對于改善血液循環(huán)，防止細(xì)胞被氧化有一定的作用，進(jìn)而能夠不斷的消除皺紋。

7、化解瘀血

對處于生理期的女性來說，經(jīng)血要是流通不暢會造成凝滯的情況，容易造成婦科疾病的出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)氖秤勉y杏能夠有效的化解瘀血。

銀杏是常見的化解瘀血的食材，其中有豐富的白果酚、白果酸、多糖、脂固醇等有效成分，能夠有效的通血管。

身體中凝滯的血管流通順暢，對于身體調(diào)節(jié)有非常好的幫助，能夠有效的避免出現(xiàn)早衰的情況，進(jìn)而能夠讓人顯現(xiàn)出年輕的一面。

2、銀杏的營養(yǎng)價(jià)值

1、銀杏果是營養(yǎng)豐富的高級滋補(bǔ)品，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維及多種維生素等成份。

2、銀杏果果仁含有多種營養(yǎng)元素，除淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類之外，還含有維生素c，核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素，以及銀杏酸、銀杏果酚、五碳多糖、脂固醇等成分。

3、每100g鮮銀杏果中含蛋白質(zhì)13.2g，碳水化合物72.6g，脂肪1.3g，且含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、及鈣、磷、鐵、硒、鉀、鎂等多中微量元素，8種氨基酸，具有很高的食用價(jià)值、藥用價(jià)值、保健價(jià)值，對人類健康有神奇的功效。

以上為大家介紹了女人吃銀杏的好處以及銀杏的營養(yǎng)價(jià)值，想必大家對銀杏這種水果有了更多的了解。另外，小編提醒有實(shí)邪者忌食銀杏，否則會傷害身體健康。同時(shí)銀杏生食或炒食過量可致中毒，因此食用時(shí)要注意食量。

3、銀杏果的中毒劑量

生的銀杏果毒性最高，對1歲以內(nèi)的嬰兒，10粒銀杏就可以致命；而3-7歲的兒童，在食用30-40粒之后也會出現(xiàn)中毒癥狀，嚴(yán)重的也會導(dǎo)致死亡。所以，對于耐受力比較低的兒童，尤其應(yīng)該限制白果的食用量。至于成年人，如果短時(shí)間內(nèi)吃50粒以上生銀杏果也會中毒。