很多女性都是存在有肌膚黯淡無光的情況的，而一般女性們察覺自己的肌膚狀態(tài)不好之后往往都是會采取各種護(hù)膚方法的，例如有的女性會調(diào)節(jié)自己的飲食習(xí)慣和作息，有的人則是會使用護(hù)膚產(chǎn)品，那么肌膚黯淡無光怎么辦？女性護(hù)膚妙招有哪些？

1、晚餐不要吃太飽

這樣會導(dǎo)致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現(xiàn)浮腫的狀況。

2、睡前徹底卸妝

這樣不僅可以減少其對皮膚的侵害，也有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液，尤其是油性皮膚的女性，睡前洗臉可以清除掉臉上多余的油脂，杜絕粉刺的生長。將臉部清洗干凈后，最好用棉球蘸取收斂化妝水輕輕拍打在臉上再抹上乳液。眾所周知，護(hù)膚水和乳霜能滋潤皮膚，有抗衰老的功效。

3、熱水泡腳

能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使人容易進(jìn)入夢鄉(xiāng)；泡腳后在腳上涂抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳面反復(fù)按摩能夠為腳部提供營養(yǎng)，防止腳部衰老。然后，不妨再做一做腳趾運動，既簡單又有效。具體步驟是：伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳做5次。這個運動有助于緩解一天的疲勞。讓你輕松入睡。

4、全身清潔和護(hù)理

睡前，可以洗一個熱水澡，這有利于緩解疲憊的身體。洗澡后，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。然后穿上經(jīng)過烘暖的浴衣或睡袍。這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度，使肌膚更加光潔和富有彈性。

5、喝熱牛奶

那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會放松你的神經(jīng)，使你輕松入眠。

6、上床前先伸個懶腰

要知道，一個緩慢的、舒適的懶腰對于即將上床休息的人來說是再好不過了，因為它可以幫助你放松緊張的神經(jīng)。

7、臉部保濕護(hù)理

(1)涼開水洗臉補水

用涼開水洗臉也能夠幫助皮膚補水，改善皮膚干燥。涼開水因為煮沸的過程空氣含量少，具有很好的親膚性，用涼開水洗臉能夠幫助水分進(jìn)入肌底，使皮膚變得水潤亮澤。

(2)溫水洗臉補水

洗臉是每天都必須進(jìn)行的功課，想要給皮膚補水的話，可以將洗臉?biāo)畵Q成溫水。一般水溫略高于皮膚溫度即可，這樣的水溫能夠幫助有效潔面，也能夠促進(jìn)皮膚毛孔的打開，洗臉之后使用爽膚水、乳液、滋潤面霜等能夠有效幫助皮膚補水。

(3)化妝水敷臉補水

每天洗臉之后，可以在睡前用化妝棉蘸取化妝水（化妝水的用量以浸透化妝棉為宜），敷在臉上10分鐘左右能夠有效幫助皮膚補水。另外使用的化妝水應(yīng)該是無刺激的天然成分產(chǎn)品。

(4)礦泉水敷臉補水

每天洗臉之后，可以用礦泉水來幫助補充水分以及礦物質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)成分。將化妝棉蘸取礦泉水后敷在臉上約10分鐘左右即可。

(5)涂抹精華油補水

每天給皮膚補水的同時也要注意做好鎖水保濕的工作，所以可以使用具有補水鎖水作用的植物精華油來幫助皮膚補水保濕。比如甘油、橄欖油、精油等等都可以。另外也可以使用含有氨基酸、膠原蛋白等成分的護(hù)膚品幫助修復(fù)皮膚。

(6)濕毛巾敷臉補水

洗臉之后不妨用洗臉用的濕毛巾敷在臉上能夠有效幫助補水，打開毛孔，如果是在毛巾上在加上幾滴精油能夠有效補水潤澤肌膚。