很多產婦在坐月子的時候都會有這樣或那樣的情況發生，坐月子期間會排惡露，有的產婦惡露排不盡，這對健康是有很大的危害的，還有的產婦在滿月后還會經常出很多汗，那么，產婦滿月后發汗怎么回事？滿月發汗有哪些注意事項呢？

1、滿月為什么要發汗

產婦在滿月時要進行發汗，這是有科學根據的，因為女人經歷了分娩這一緊張、痛苦、消耗體力的過程，筋骨表里大開，容易受寒邪侵體，而且產婦在整個月子活動量很小，大多數人不敢洗頭、洗澡，使一些新陳代謝物附在皮膚表面，通過發汗，有利于排出體內寒濕及毒素，預防月子病。

2、滿月發汗的最佳時間

產后30天。

傳統滿月發汗是指滿月當日發汗，也就是產后30天，飲用一碗發汗湯后，蒙上被子開始發汗，或者可通過一些汗蒸儀器，配合中藥發汗湯，經過這個發汗儀式，就算正式滿月了。

3、滿月發汗要做幾次

如果月子坐的非常好的話，做一次就可以了;如果有一些受風寒癥狀表現的話，最好做三到四次，時間安排分別是產后30、42、60、100天：

1、30天。祛除產婦體內風寒濕邪，為產婦身體恢復打下基礎，預防月子病。

2、42天。剛過產褥期，調理修復產婦在生產過程中產生的經絡損傷，疏通經絡，活血化瘀。

3、60天。徹底排出體內淤積毒素，維持產婦體內健康微環境，增強免疫力!

4、100天。固本鞏固，鞏固前三次發汗取得產后恢復成效，將體內殘留余毒排出體外，確保在合骨縫時，將體內風寒濕邪、垃圾余毒排出體外!

4、滿月怎么發汗

1、民間一般都是煮個老母雞，或者將黃酒、枸杞、姜一起燒開飲用，吃了后鉆進厚被窩里捂汗。

2、現在比較科學的發汗是采用“光波療房”對產婦進行“產后發汗”治療，產婦在室溫40-60℃時全身各處均勻透徹發汗，享受20分鐘的光療相當于長跑10千米的出汗量。

Tips：如果有條件可以盡量選擇當地比較專業的月子中心做一個出月子發汗。

5、滿月不能發汗的情況

1、高血壓、心臟病、重度貧血、動脈硬化癥、急性傳染病等患者。

2、飯前飯后半小時內、饑餓、過度疲勞者。

3、剖腹產刀口未完全愈合，有開放性創口、感染性病者。

4、體質特別虛弱者。

5、惡露未完全結束者。

6、滿月發汗要注意什么

1、要注意的是在發汗前一定要及時補充水分，先飲用兩杯溫開水，以防發汗過多引起虛脫。

2、每次發汗不要過多，因為出汗太多，體內液體流失，血液循環量銳減，人容易發生虛脫。

3、發汗排毒的時間要嚴格控制在20～30分鐘，時間過長，易引起不適。

7、產后要注意什么

1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計劃就全泡湯。因為油、味精、醬油等調味料都是高熱量的東西。

2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時代已經過去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營養均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。

3、多喝開水促進身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質平衡，促進新陳代謝。多喝水，是加強排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行，包括廢物的排出。因此在產后，一定要多增加水分的攝取。

4、維生素可以幫助人體細胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營養素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源。抗氧化營養素是清除體內自由基的成分，可以減少我們的細胞受到傷害。

5、多吃粗糧預防便秘大腸癌:除了大米，平時可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營養。所以需要以糙米、全麥食品等粗糧來代替精致的白米，不僅能吃到更多的營養素，膳食纖維還可以預防便秘、大腸癌。這對想減肥的人是很有好處的。

6、過饑過飽，既傷腸胃又不利于減肥:如果過度限制熱量攝取，往往會令人餓得半途而廢，但若選擇有營養的食物吃到八分飽，則不僅不會讓人覺得餓，而且每天都會自然地減去至少500卡路里的熱量。

7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機會:吃飽飯后馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機會，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準備一套旅行用的刷牙用品，隨時保持口腔清潔。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細嚼慢咽有利于消化的同時，對于產后恢復體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應該盡量拉長用餐時間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產生飽腹感，又不增加胃的負擔。

9、向零食說拜拜:零食的熱量極高，想要誠心減肥的，還是控制一下自己，千萬別讓零食出現在伸手可及的地方。否則會在不知不覺中吃進很多熱量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時，就選擇性的吃點水果，緩解饑餓。因為過度饑餓狀態下會比正常狀態下吃得更多。