針灸是中醫(yī)里較為常見(jiàn)的理療方法，適當(dāng)進(jìn)行可以為人體帶來(lái)不少的好處，但是也有許多要注意的地方，那么針灸可以減肥嗎？針灸減肥扎那個(gè)穴位？針灸是可以起到減肥作用的，但是需要掌握正確的方法，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、如何進(jìn)行針灸減肥

腿部。中醫(yī)認(rèn)為，下焦經(jīng)和膀胱經(jīng)不通是腿部肥胖的標(biāo)志，這類(lèi)人時(shí)常會(huì)水腫。因此，施灸應(yīng)以足三里、三陰交、梁丘等穴位為主。

腹部。腰腹部過(guò)于肥胖的人，多是脾胃痰濕，施灸范圍多以中脘、關(guān)元、氣海、大橫等為主。

手臂。手臂粗除了與運(yùn)動(dòng)有關(guān)，還可能是血液循環(huán)造成的，施灸以陽(yáng)池、曲池等穴為主，以使血液循環(huán)通暢。

姚淑英表示，有些美容機(jī)構(gòu)資質(zhì)良莠不齊，從業(yè)人員缺乏中醫(yī)理論知識(shí)，不懂得辨別減肥者的體質(zhì)和掌握穴位，這些都在一定程度上影響了減肥的效果，造成大眾對(duì)針灸減肥的誤解。另外，針刺手法作為一種醫(yī)療手段，還是建議大家選擇正規(guī)醫(yī)院，不要隨意去美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行針灸治療。

針灸減肥是一個(gè)漸進(jìn)過(guò)程，不是簡(jiǎn)單扎幾針就能夠一勞永逸，需在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅(jiān)持進(jìn)行。同時(shí)，針灸減肥雖沒(méi)有過(guò)分的節(jié)食要求，但也不能暴飲暴食，否則會(huì)引起反彈。姚淑英建議，減肥期間要做到三餐定時(shí)定量，每餐吃到七八分飽即可；飲食中不要有甜食、肥肉、碳酸飲料或油炸食物。如果能在此基礎(chǔ)上輔助一些運(yùn)動(dòng)，比如健步走、慢跑與瑜伽等，效果會(huì)更好。

肥胖的原因有很多，針灸減肥主要適合單純性肥胖人群，因其他疾病引起的繼發(fā)性肥胖患者應(yīng)首先治療原發(fā)疾病。此外，懷孕的女性不可進(jìn)行針灸減肥，以免引起子宮收縮，發(fā)生危險(xiǎn)。

2、減肥飲食禁忌

1、所有的西餐：別看一道道的上菜，每道只占據(jù)大盤(pán)中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開(kāi)胃菜的熱量就可能高達(dá)800卡，牛排就更別提了。

2、偽裝食品：很多食品都以健康為招牌，但實(shí)際上并沒(méi)有多少營(yíng)養(yǎng)，如各種水果飲料、蔬菜餅干以及兒童水果甜點(diǎn)等。

3、大漢堡：加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價(jià)錢(qián)--你真能從中占到便宜嗎?巨無(wú)霸的熱量可高達(dá)1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割?lèi)?ài)吧。

4、帶餡面包：面包本身營(yíng)養(yǎng)不錯(cuò)，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了，不僅糖分和熱量倍增，營(yíng)養(yǎng)也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對(duì)自己好的表現(xiàn)。

5、小蛋糕大熱量：蛋糕看起來(lái)沒(méi)有那么多的脂肪和熱量，但在加工過(guò)程中被加入了各種高熱量的原料。千萬(wàn)不要讓孩子養(yǎng)成吃蛋糕的習(xí)慣。

6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當(dāng)于二兩主食。但這不是咖啡的錯(cuò)，它本身的熱量其實(shí)非常低。如果酷愛(ài)喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。

7、超市中的食物香氣：購(gòu)物時(shí)最容易餓，再被超市中點(diǎn)心、肉制品的香氣吸引，會(huì)讓人在隨后一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時(shí)帶上水和低熱量餅干，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過(guò)多了。

8、身邊難以拒絕的美食：美食越來(lái)越多了，漢堡、薯?xiàng)l、沙拉、烤肉、比薩、甜點(diǎn)……當(dāng)人們熱衷于新式的餐飲習(xí)慣時(shí)，卻忽視了健康最根本的來(lái)源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。

9、油炸食品：所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆制品就會(huì)健康，它們一樣含有大量脂肪，該從你的菜單中刪除。