臉上脫皮是一種很常見的皮膚癥狀，會對面部肌膚健康帶來很大的影響，需要及時做好護理工作，護理不當對健康也是非常不利的，那么臉上脫皮缺什么維生素？臉上脫皮缺維生素什么？臉上脫皮可以通過維生素來緩解，下面就來詳細了解具體內容吧。

1、維生素B2

臉上脫皮最有可能缺乏的維生素就是維生素B2了，維生素B2也叫核黃素，可以促進皮膚的新陳代謝、保護皮膚毛囊粘膜和皮脂腺，能夠維護皮膚和細胞的完整性。缺乏維生素B2時，容易出現皮膚粗糙、皮炎、口角炎等。

食物來源：瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜，小米含很多的維生素B2。

2、維生素B3

臉上脫皮還有可能是缺乏維生素B3了，維生素B3也叫煙酸，在碳水化合物、蛋白質、脂肪的代謝中起重要作用，嚴重缺乏時引起神經、皮膚、消化道病變，皮炎、脫皮、皮膚粗糙的人需要補充煙酸。

食物來源：動物性食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類，其中豆類中含量豐富，蔬菜水果中則含量偏少。

3、維生素A

維生素A能夠維護上皮組織細胞的健康、調節表皮及角質層新陳代謝、促進免疫球蛋白的合成的功效，當維生素A不足或缺乏時，會使表皮細胞變扁、不規則、變干燥等，從而發生脫皮的癥狀。

食物來源：魚肝油、雞蛋、胡蘿卜、西紅柿、紅心紅薯、芒果、辣椒、柿子等。

4、補充維生素不脫皮了嗎

補充維生素后有可能還會脫皮，因為引起臉上脫皮的原因不僅只有缺乏維生素，還有其他像曬傷、干燥、過敏、角質層厚、皮膚癬等等原因。所以要仔細找出導致脫皮的原因，對癥治療，才能解決脫皮的難題。

5、臉上脫皮的注意事項

1、當臉上脫皮時，一定不要用手去抓、去撕，避免將臉抓破。而且手上的細菌比較多，如果將臉抓破可能會造成感染，留疤。

2、保持衛生清潔，臉上脫皮期間，皮膚的免疫能力下降，比較容易被細菌侵害，保持臉部潔凈，經常換洗衣物和床上用品，能夠減少周圍暗藏的致病菌。

3、臉上脫皮時最好保持清淡的飲食，避免食用辛辣、刺激、油炸的食品，以免造成上火，產生其他的皮膚問題。

6、如何預防皮膚脫皮

1、面部脫皮多發生在春季，皮膚過敏，應該注意保養，其實這個季節就應該開始做防曬工作了，因為這個季節太陽不是很大，但還是有紫外線還是會傷害我們的皮膚。其實這個季節應該給皮膚補充充足的水分。還有一個星期做一次抗菌消炎的面膜。除了給皮膚補水，身體也一樣，記得進補，還有春天人比較容易困乏，注意適當休息。洗練時候水不要太熱，最好先用溫水洗后再用冷水洗，以促進血液循環。

2、有可能是干性皮膚的原因，冬春兩季天氣比較干燥，尤其是春季，所以皮膚會出現脫皮現象。

3、換季節的時候，皮膚容易缺水分，所以建議你補水，然后也要注重保養，護膚品相對油些。

4、臉部肌膚嚴重缺水，需要大量補水以及及時防曬。目前所用的護膚品很可能不適合你，如果是干性皮膚，不適合用泡沫型洗面奶的。