飲食是最好的保養方法，我們要學會如何根據自身的情況來飲食調理自己的身體狀況，飲食健康，身體自然就會變得健健康康的，那么你知道吃什么美容排毒嫩膚？下面跟著大眾健康網小編來看看，夏季七款美食守護嬌嫩肌膚，趕緊學著飲食美容吧。

1、七款美食護膚

徹底脫敏是防止皮膚過敏復發的關鍵。從內在調理肌底，由內而外增強人體抵抗力，才是守護過敏肌的關鍵所在。飲食中以清淡為主，多吃新鮮蔬菜和水果身體和肌膚狀態才能更加健康。今天就為大家推薦幾款脫敏美食，既能大飽口福，又能守護過敏肌膚。

排骨蘿卜湯——滋養潤燥

準備材料：仔排、蘿卜、鹽、雞精、蔥花

制作方法：

1、將蘿卜去皮，然后切成適合的大小。

2、購買排骨的時候，讓師傅切成適合的塊狀然后洗凈。然后將排骨過一次水，將血水去掉。

3、在燉鍋中加入冷水和姜片，倒入洗過的排骨。待水煮開后，將浮沫撈出來，然后加幾段蔥蒜繼續用大火煮。

4、20分鐘后，倒入切好的蘿卜，用大火燒開后，轉成小火燉一個小時。

5、一小時后，放入鹽、雞精和蔥花就可以起鍋了。

食用功效：干燥多風的季節，多喝排骨蘿卜湯可以滋陰潤燥，風肌澤膚。

薏仁赤豆湯——清熱除濕

準備材料：薏仁、紅豆、核桃仁

制作方法：

1、將薏仁和紅豆洗凈，用清水浸泡幾小時。

2、加入材料3—4倍的清水煮沸，然后放入薏仁和紅豆用大火煮開后再轉小火煮45分鐘。

3、撒上核桃仁，加入蜂蜜調味即可。

食用功效：薏仁不僅能夠讓肌膚光滑，減少皺紋，消除色斑。還能幫助肌膚對抗紫外線，其中的糖蛋白成分具有抗補體活性作用，具有抗過敏的作用。

綠豆海帶粥——清熱除濕

準備材料：還帶、綠豆、紅豆、熟糯米、清水

制作方法：

1、將紅豆和綠豆放清水中浸泡幾小時。

2、將還帶洗凈切絲。

3、在砂鍋內放上適量的水，把浸泡好的綠豆和紅豆一起煮。

4、煮開后再放入還帶，等湯汁煮好后加入熟糯米，繼續煮15分鐘即可。

食用功效：出現皮膚瘙癢或者亞急性濕疹，可以嘗試這款綠豆海帶粥。可以幫助清熱解毒、助脾補血。

馬齒莧拌香干——清熱解毒

準備材料：馬齒莧、豆腐干、麻油

制作方法：

1、將馬齒莧洗凈，用沸水泡5分鐘后切成細末。

2、將豆腐干洗凈切成小粒。

3、將馬齒莧細末和豆腐干粒加適量麻油拌勻即可食用。

食用功效：馬齒莧有清熱解毒和涼血止血的功能。

魚腥草紅棗茶——清熱養血

準備材料：魚腥草、紅棗、水

制作方法：

將魚腥草和紅棗洗凈后用砂鍋煮開，轉小火繼續煮20分鐘就可以當茶飲用。

食用功效：長期飲用魚腥草紅棗茶可以提供紅細胞的品質，改善過敏體質，從根本調養肌膚。

蜂蜜柚子茶——抗敏潤肺

準備材料：柚子、冰糖、水

制作方法：

1、將柚子用鹽水洗凈后，用攪拌機打成泥狀。

2、將柚子泥放入鍋中，加1碗水和冰糖，用小火熬半小時晾溫。

3、待柚子茶處于溫熱狀態時，加入蜂蜜調味即可。

食用功效：蜂蜜柚子茶可以補充身體水分，預防感冒、清除體內毒素。在干燥多風的季節里可以嘗試蜂蜜柚子茶。

胡蘿卜——美膚補水

食用功效：缺乏維生素A會引起皮膚干燥、角質代謝失常，胡蘿卜可以幫助身體彌補缺乏的維生素A。同時也能很好的預防花粉過敏癥和過敏性皮炎的皮膚狀況。

2、美白的化妝水

產品推薦：KOSE/高絲雪肌精化妝水

參考價格：200ml/380元

產品介紹：提供全方面美白，能消除肌膚晦暗，創造充滿透明感的肌膚。含多種漢方精華和漢植物萃取液、能改善面部粉刺、皮膚粗糙。日間使用能防止黑色素沉淀，高效的保濕作用讓皮膚不再干荒;夜間使用可促進新陳代謝，加速排除麥拉淋色素，使肌膚美白，有光澤不再暗沉。長期使用后，對皮膚斑點、暗瘡印痕有良好的淡化作用，用后令肌膚通透白皙，盈亮潤澤。

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產品介紹：嚴選含有珍珠精華，含有高含量的美白因子能有效達成美白、保濕、修護、舒緩、活化五大功效，并協助肌膚正常代謝，提升肌膚自我修復能力。能改善膚色暗沉、不均勻現象，防止肌膚水分流失。能夠立刻提振疲憊的膚況，讓肌膚充滿氣色。持續使用能讓肌膚白皙、透亮，并且可以讓后續的保養品更好吸收。肌膚表皮的死皮細胞。

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產品介紹：具有循環美白體系的復合美白效果，能塑造清透亮白、充滿生機、健康肌膚。美白有效成分可穩定滲入肌膚深層，減輕皮膚表皮色素沉著，預防色斑生成。

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產品介紹：能溫和調理并緊致毛孔，提高肌膚通透感，重現肌膚細膩、健康光彩。有效限制黑色素的生成、抑制黑色素向肌膚表面遷移;刺激淋巴及血液循環，排水、排毒，增加肌膚天然光澤還可幫助后續美白產品吸收。配方透明清爽，無油配方，經過皮膚科醫生測試，不會引起粉刺。