檸檬是我們日常生活中很少會買的一種水果，因為大部分人會覺得它太酸了，吃的時候很澀口，但是其實檸檬有很多不為人知的好處，不僅可以用來直接食用，還可以用來做菜、清洗油漬，那么檸檬的作用與功效有哪些？吃檸檬對身體有哪些好處？

1、檸檬生津解暑開胃

夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。在西餐中多用檸檬作海鮮的調味，除去腥味異味，東南亞菜則用它來直接烹煮，以突顯其酸甜的食味。我國南方人愛吃的烤鴨、燒鵝中，也少不了檸檬這一調味品。

一、檸檬是降壓果：預防心血管疾病

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。

近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

二、檸檬是化痰果：常吃檸檬清熱化痰

檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。

夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應，濕濁郁積日久就可生痰。

因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

三、檸檬是消炎果：具有抗菌消炎功效

檸檬富含維生素C，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。

四、檸檬是美容果：延緩衰老抑制色素沉著

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

2、何時吃檸檬減肥效果好

1.清晨起床喝

在早上起床之后，喝一杯檸檬水是可以幫助排出體內毒素，防治便秘的。不過由于檸檬對胃的刺激還是比較大的，建議還是不要空腹喝，先喝一杯溫開水再喝檸檬水。

2.用餐后2個小時喝

在用完餐后2個小時喝一杯檸檬水，是可以幫助食物的消化的，避免了食物熱量因消化不及時而堆積在體內形成脂肪。

溫馨小貼士：吃檸檬雖然能起到減肥瘦身的效果，但是要注意的是，由于吃檸檬對于胃的刺激比較大，所以要注意吃檸檬的量，特別是胃酸過多或胃潰瘍患者最好不要用吃檸檬來減肥。