老人便秘平時可以吃一些清淡的食物，最好是富含纖維的水果蔬菜。如果便秘嚴重，可以做點番薯湯，很有效。
老人為什么容易便秘？
1、老人體質弱，大便稍微干燥就容易造成便秘情況；
2、臟器也開始老化，動力不足，消化食物沒有年輕時候那么給力了；
3、現在的生活水平提高，餐餐都有肉吃，還有各種營養品，給腸胃增加了不少負擔；
4、老年人運動少，腸胃都沒怎么靠運動蠕動，對腸道暢通造成一定的影響。
老人便秘吃什么好？
多喝水，多吃水果蔬菜，清淡為主，不要吃大油的食物。便秘嚴重了，就做點番薯湯，效果不錯哦。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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