骨質(zhì)疏松是一種比較常見的骨骼疾病，一般患病人群主要集中在中老年人群當(dāng)中，因?yàn)楹芏嗬夏耆硕加腥扁}等的癥狀。而骨質(zhì)增生其實(shí)也是一種比較常見的骨骼疾病，一般患病率也比較高，主要集中在中老年人群當(dāng)中。那么，一般骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生有什么區(qū)別呢？

1、病因的不同

(1)骨質(zhì)疏松骨質(zhì)疏松分為原發(fā)性與繼發(fā)性兩類。

1.原發(fā)性骨質(zhì)疏松是以骨量減少，骨微觀結(jié)構(gòu)退化，致使骨的強(qiáng)度減低，脆性增高，導(dǎo)致骨折危險性增加為特征的全身性骨骼疾病。它包括女性絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松（與雌激素水平驟降有關(guān)）及老年性骨質(zhì)疏松（與老年性退化、器官功能衰退相關(guān)）

2.繼發(fā)性骨質(zhì)疏松則是由于許多后天因素引起，比如內(nèi)分泌等多種疾病，長期使用某種藥物、酗酒，長期臥床或制動等。

(2)骨質(zhì)增生骨質(zhì)疏松也分為原發(fā)性與繼發(fā)性兩類。

1.原發(fā)性骨質(zhì)增生是由于骨與關(guān)節(jié)長期、反復(fù)、輕微的慢性損傷導(dǎo)致局部微小骨折、微量出血等刺激，使局部新骨形成或韌帶、肌腱與骨附著處的鈣化、骨化，形成骨質(zhì)增生。老年人骨質(zhì)增生是由于韌帶、肌腱及骨組織的彈性減低，脆性增加，屬于退行性病變。

2.繼發(fā)性骨質(zhì)增生則是由于某些疾病(如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等)或關(guān)節(jié)部位的急性損傷、化膿可愛染等而引起。

2、癥狀的不同

(1)骨質(zhì)疏松骨質(zhì)疏松的癥狀主要表現(xiàn)為腰背部疼痛，身高降低、駝背，容易發(fā)生骨折，癥狀嚴(yán)重的可能出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、腹脹、便秘等內(nèi)臟功能障礙。

(2)骨質(zhì)增生骨質(zhì)增生的癥狀主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)腫脹、關(guān)節(jié)僵硬、關(guān)節(jié)活動范圍受限，可能造成關(guān)節(jié)畸形、肌肉萎縮等嚴(yán)重后果。

3、治療的不同

骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生使用的藥物治療不同，骨質(zhì)疏松主要是使用防止骨質(zhì)丟失的骨吸收抑制劑，促進(jìn)骨形成的藥物，比如骨吸收抑制劑（鈣劑、雌激素、降鈣素、雙磷酸鹽及活性維生素D等）、骨形成刺激劑（如雄激素、氟化物、鈣制劑等）；骨質(zhì)增生主要使用解痙鎮(zhèn)痛藥、非甾體類消炎止痛藥、神經(jīng)營養(yǎng)藥及血管擴(kuò)張藥等藥物，以緩解關(guān)節(jié)炎癥等癥狀為主。但是二者都可以通過運(yùn)動療法、飲食療法、中醫(yī)藥療法來配合輔助治療。

4、預(yù)防的不同

骨質(zhì)疏松主要以防治鈣質(zhì)流失為主，日常生活中要注意多補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的食物，比如奶類、豆類、海帶、蝦皮等，而骨質(zhì)增生主要避免關(guān)節(jié)長時間受累為主，保持正確的坐姿、站姿、睡姿，保健按摩局部、注意保暖等。二者都可以通過加強(qiáng)體育鍛煉來預(yù)防。

5、健康小貼士

骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生是兩種不同的疾病，由于它們的病因和病理過程不同，因此在松質(zhì)骨及皮質(zhì)骨出現(xiàn)骨量丟失(骨質(zhì)疏松改變)的同時，可以在骨關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)骨質(zhì)增生，當(dāng)然兩者也可以分別存在。

6、中老年補(bǔ)鈣

(1)牛奶半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。

(2)豆制品大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。另外，專家在此提醒您：豆?jié){需要反復(fù)煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆制品若與肉類同烹，則會味道可口，營養(yǎng)豐富。

(3)海帶和蝦皮海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動脈硬化。

海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯選擇。

(4)動物骨頭動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。

友情提醒：魚骨也能補(bǔ)鈣，但要注意選擇合適的做法。干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質(zhì)吸收，而且可以直接食用。

(5)蔬菜蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。

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7、病因的不同

(1)骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松分為原發(fā)性與繼發(fā)性兩類。

1.原發(fā)性骨質(zhì)疏松是以骨量減少，骨微觀結(jié)構(gòu)退化，致使骨的強(qiáng)度減低，脆性增高，導(dǎo)致骨折危險性增加為特征的全身性骨骼疾病。它包括女性絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松（與雌激素水平驟降有關(guān)）及老年性骨質(zhì)疏松（與老年性退化、器官功能衰退相關(guān)）

2.繼發(fā)性骨質(zhì)疏松則是由于許多后天因素引起，比如內(nèi)分泌等多種疾病，長期使用某種藥物、酗酒，長期臥床或制動等。

(2)骨質(zhì)增生

骨質(zhì)疏松也分為原發(fā)性與繼發(fā)性兩類。

1.原發(fā)性骨質(zhì)增生是由于骨與關(guān)節(jié)長期、反復(fù)、輕微的慢性損傷導(dǎo)致局部微小骨折、微量出血等刺激，使局部新骨形成或韌帶、肌腱與骨附著處的鈣化、骨化，形成骨質(zhì)增生。老年人骨質(zhì)增生是由于韌帶、肌腱及骨組織的彈性減低，脆性增加，屬于退行性病變。

2.繼發(fā)性骨質(zhì)增生則是由于某些疾病(如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等)或關(guān)節(jié)部位的急性損傷、化膿可愛染等而引起。

8、骨質(zhì)疏松吃什么

1、選擇高蛋白食品

老年人骨質(zhì)疏松要選擇生理價值高的蛋白質(zhì)食品，如瘦肉、雞蛋、魚、蛋類、和乳類。不要吃肥肉和動物內(nèi)臟，以免膽固醇增加；提倡多吃一些黃豆及豆制品，豆油中含有豐富的不飽和脂肪酸，幾乎占脂肪的85.4%，不僅是老年人必須的代償物質(zhì)，還能降低血液中膽固醇的含量，是更年期的重要食品。

2、油類主要以植物油為主

骨質(zhì)疏松的老年人主要以植物油為主（如花生油、豆油、香油、玉米油等），不吃或少吃動物脂肪。這是因?yàn)橹参镉秃氖枪裙檀迹裙檀寄芤种剖澄镏心懝檀急荒c道吸收，防止因?yàn)槟懝檀歼^高引起的骨質(zhì)疏松。

3、多吃高鐵鈣食物

多吃一些含鐵和鈣的食物，如豆類、小白菜、油類、雪里紅、芹菜等。這樣可以增加體內(nèi)血色素和鈣物質(zhì)的吸收，防治骨質(zhì)疏松。

4、多吃雜糧

對于大多數(shù)老年人來說，都會出現(xiàn)肥胖的情況，如果身體脂肪堆積過多，就需要適當(dāng)調(diào)整飲食，經(jīng)常吃些玉米面、小米等雜糧，少吃白糖、甜點(diǎn)及高糖零食等。

5、多吃高維生素食物

老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松要多吃含維生素豐富的蔬菜和水果，以增強(qiáng)身體的抵抗力，促進(jìn)食欲，保證平衡合理的營養(yǎng)。