現代社會是一個人人都有權利愛美的時代，不管是男女老幼，你都不能嘲笑別人愛美，很多人在夏季的時候脫發很嚴重，基本上每天梳頭發的時候就可以看到一堆掉下來的頭發，即使自己的頭發烏黑濃密，可是也經不起這樣掉發，那么夏季防脫發秘訣有哪些？如何預防夏季脫發？

1、如何預防夏季脫發

1、不用尼龍梳子和頭刷，因它們易產生靜電，最好選用木梳或豬鬢頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。

2、勤洗頭、洗發最好隔2~3天。洗發時需邊搓邊按摩，既能清潔頭皮又能使頭皮活血。

3、不用脫脂性強或堿性洗發劑，因此類洗發劑易使頭發干燥頭皮壞死。應選用無刺激的無酸性天然洗發劑或根據自己發質選用。

4、戒煙，吸煙使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發的發育生長。

5、節制飲酒，白酒使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。即使是啤酒、葡萄酒也應適量。

6、消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲憊。

7、燙發吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度過高會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙發次數也不宜過多，次數多了會使頭發大傷元氣。

8、多食蔬菜，防便秘。要堅持多吃谷物、水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。

2、三款粥可防脫發

何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏發養發。

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。

黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補腎養血、生發養發的作用。

總結：學會科學化護理頭發，堅持自我按摩，調整膳食結構。

3、怎么做預防脫發

1、利用食物抗氧化

頭皮也會因為活性氧的影響導致老化。從食物中攝取抗氧化成分，對頭皮及頭發來說也是有好處的。最好意識到多攝取含有豐富的植物化學物質的綠色蔬菜、維他命C及多酚。

2、頭皮按摩

利用兩手的指腹包覆住頭部整體，向前后左右按摩加壓。改變手的位置以按摩整個頭皮。頭頂部有一個叫做“百會”的穴道，輕輕敲打刺激就能促進血液循環。

3、洗頭以消除毛孔的阻塞

如果頭皮的再生正常運作的話，頭發就會自然地生長。但是，若是毛孔的周圍殘留有皮脂與臟污，再加上年紀增長的影響就會導致已經變慢的再生功能更加緩慢。在洗頭時應該確實潔凈去除皮脂，頭皮才能恢復健康的循環周期。

4、頭皮保濕

建議在意干燥的人使用頭皮用的精華液。就如同臉部用美容液進行保濕一般，還能修復因為紫外線所受到的傷害并具有消炎的效果。在使用頭皮精華液時，要注意直接涂抹在頭皮上，不要碰到頭發了。

5、多食蔬菜防止便秘

要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。

6、慎重的染發吹風

如果在洗完頭發之后，吹風機的溫度達到一百度的時候，這嚴重的影響到毛發的組織，非常容易的傷害到頭皮，因此專家建議大家還是很少的使用吹風機。

7、消除精神壓抑感

精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

8、不用尼龍梳子和頭刷

因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

9、吃含鐵質的食物

含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是防止掉發的最佳食物。這些食物可以軟化頭皮，減少掉發的發生。攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環，所以應該要盡量避免。