近年來非常流行養生保健，而現在養生保健的方式也是非常多的的，有刮痧，汗蒸，按摩，精油護膚等，而現在很多人都喜歡做汗蒸，尤其是在冬天，很多人的運動量都不夠，因此會做汗蒸，來加快身體的代謝，不過做汗蒸也是有些事情需要注意的，那么汗蒸有什么好處？汗蒸多久一次比較好？

1、汗蒸好處

汗蒸分為兩種，一種是干蒸，一種是濕蒸，但不管是哪一種蒸發，做汗蒸對身體肯定肯定是有好處的。汗蒸可以打開身體肌膚毛孔，促進人體血液循環，加快身體新陳代謝，使體內的毒素被快速代謝出來，有美容，驅寒，改善呼吸道的作用。

2、多久一次

汗蒸的時候人體內的臟物質會通過汗液被代謝出來，因此在做汗蒸之前要多喝些水，汗蒸的時間不宜太長，當然這就看個人身體情況了，大概在十分鐘左右蒸一次，然后在休息就非常不錯。由于汗蒸會讓人脫水，因此建議大家一定要多喝水，另外每周做一到兩次汗蒸就可以了，在冬天也是如此。

3、汗蒸注意

其實不管是什么時候，都非常適合做汗蒸的，做汗蒸并沒有什么時間，季節上的限制，只是有些人是不能做汗蒸的，那就是心臟病，糖尿病，高血壓，女性朋友經期，酗酒，飽食等人是不可以做汗蒸的。在做汗蒸的時候，如果覺得頭暈眼花的話，就需要先出去透透氣。另外女性朋友懷孕最好也不要做汗蒸的哦。