在農(nóng)村，一般來說，待客就是要大魚大肉，這樣才夠豐盛，就算偶爾有一點點青菜，里面也都會用動物油和肉等等一起炒。這是純樸的農(nóng)民朋友們所能想到的最好的待客方法了，但是很多時候，吃的太油膩，反而會讓人感覺不舒服，難以消化，那么，吃飯?zhí)湍伈皇娣趺崔k，吃得太油膩怎樣刮油？

1、 飲食太油膩的影響

主要是會對我們的腸胃造成比較嚴重的負擔，如果一貫吃的清淡，很肯能會導致消化不良，拉肚子等等，如果是習慣了長期這樣的飲食，也是不健康的，很可能會引起三高，并且導致肥胖，引發(fā)出其他的多種疾病，所以，我們飲食還是要避免太過油膩，如果實在要吃，那么，飯后要吃一些解油膩的東西，才能有效緩解腸胃負擔。

2、 哪些食物能解油膩

1. 喝茶水。可以多喝些茶水，一般來說，茶里有茶多酚，可以有效的幫助身體加速代謝速度，并有效的分解油脂，最適合解油膩的茶有大麥茶、普洱茶等等，如果沒有這些茶葉，多喝些白水也可以起到作用。

2. 吃主食。如果吃的菜都比較油膩的時候，建議多吃些主食，因為主食中的碳水化合物會參與到身體的代謝以及脂肪的分解當中，并且，吃飽了自然也就不想繼續(xù)吃油膩的東西了。

3. 喝醋。可以選擇喝一些水果醋等等飲品，因為醋酸可以引起腸胃的消化液分泌，這樣就加速了油脂的分解消化，并且，醋中含有氨基酸成分，本身就具有分解油脂，促進新陳代謝的作用。