很多人都有手腳脫皮的經(jīng)歷，一般是在秋冬季節(jié)的時候，會出現(xiàn)脫皮，而且還會伴隨瘙癢、小皰等癥狀，這有可能是因為身體缺乏一些維生素導(dǎo)致的，維生素在食物中存在很多，可以通過食物補充，那么手腳脫皮是缺乏什么維生素？手腳脫皮需要補充什么維生素？

1、手腳脫皮缺乏什么

1.維生素A

由營養(yǎng)缺乏引起的手腳脫皮一般與缺乏維生素A有一定的關(guān)系。維生素A屬于脂溶性維生素，對皮膚的表層有保護作用，如果缺乏的話，就會引起皮膚干燥和脫皮等現(xiàn)象。胡蘿卜富含維生素A，對皮膚的表層有保護作用。

2.維生素C

一搬出現(xiàn)在喜歡挑食的人當(dāng)中，因為身體所需各種營養(yǎng)和元素不均衡。可外用維生素C注射液搽涂患處，每日兩次，三天一個療程。對皮損的恢復(fù)有較好的效果。也可多吃點維生素豐富的水果。

3.水分

手腳脫皮可能是由于人體缺少水分，皮膚代謝過快造成的。可以多補充一些微量元素。微量元素如鐵、鋅、銅、錳、鉻、硒、鉬、鈷、氟等。

4.酸或堿

一搬人的酸堿平衡度都基于正常，如果長期使用堿性香皂、洗手液、洗衣粉等就會導(dǎo)致酸堿不平衡從而脫皮。要減少堿性香皂、洗手液、洗衣粉直接接觸手或盡量帶手套。

2、手腳脫皮的食療偏方

生地30克、玄參30克，一同放入茶壺或茶杯內(nèi)，用開水泡開飲用。每日3次至5次，每次半杯，半個月可治愈。

3、手腳脫皮的類型

1、一般性剝落脫皮

僅表現(xiàn)為雙手表面脫白皮，不伴有瘙癢、炎癥的情況。一般在秋冬季節(jié)常見。這類脫皮多可自愈，一般不需要治療，只要避免接觸肥皂、洗手液等刺激性化學(xué)用品，2―3周后可自愈。多吃富含維生素的水果和蔬菜有助于疾病的愈合，可以再吃點維C片作輔助。

2、干燥性皮炎

表現(xiàn)為雙手脫白皮，手指有裂口。最常見于中青年女性，與經(jīng)常用香皂洗手有關(guān)。所以應(yīng)減少洗手次數(shù)，避免用堿性的香皂、洗手液，洗衣服時盡量戴手套。另外還應(yīng)適當(dāng)減少沐浴次數(shù)，一周一兩次即可。有洗澡習(xí)慣的人，洗澡時不必每次都用沐浴露，簡單沖洗一下即可。洗澡后最好在皮膚非常干燥處涂抹一些含油脂的護膚品。

3、手癬

一般是先有一只手出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，隨后發(fā)展到雙手。手掌出現(xiàn)紅斑、炎癥，瘙癢明顯，患手癬的患者大多同時患腳癬。手足癬由真菌感染引起，而且具有傳染性，所以一定要及時徹底的治療。一般按時在患處涂抹一些抗真菌藥膏，一段時間后都會治愈，也可用口服抗真菌藥物作輔助治療。

4、汗皰疹

汗皰疹是皮膚濕疹的一種，表現(xiàn)為雙手同時長紅色水皰，粟粒至米粒大小，并伴有不同程度的灼熱感和瘙癢。汗皰疹病因不明，可能與精神緊張、手足多汗、真菌感染及過敏等因素有關(guān)。在治療時先要引起重視，及時去正規(guī)醫(yī)院皮膚科，根據(jù)醫(yī)生的建議治療；生活中要保持手部的干爽清潔；不要用手撕脫蛻皮，以防染毒成膿。

4、臉上脫皮怎么辦

STEP1：溫和卸妝潔面

洗臉的時候，往往是皮膚水分流失的關(guān)鍵時刻，因此無論是潔面還是卸妝，力度都要保持輕柔，從T區(qū)開始清潔，然后兩頰，最后是最脆弱的眼周。卸妝的時候，為了減少摩擦和刺激皮膚，建議選用卸妝乳、卸妝霜等質(zhì)地比較豐厚柔滑的卸妝品、用量不能省，卸妝過程最好在一分鐘內(nèi)完成，以減少對皮膚造成不必要的負(fù)擔(dān)。

STEP2：化妝水防干燥

潔面后要盡快在臉上涂上具有保濕作用的化妝水。建議用蘸滿足量化妝水的化妝棉，它能夠仔細(xì)地擦嘴角和鼻翼等角落，而且可以用來擦耳背和脖子等經(jīng)常被忽略的部位，有助進一步清潔皮膚。另外，你也可以在臉上放幾片化妝棉，然后噴灑保濕噴霧或化妝水來敷臉，有助瞬間撫平干紋。

STEP3：保濕面膜修復(fù)肌膚

因為換季溫濕度的變化，皮膚的角質(zhì)層無法及時適應(yīng)，加上皮膚狀態(tài)比較脆弱和容易敏感，很容易會出現(xiàn)刺癢、脫皮和泛紅等問題。假如室內(nèi)開了冷氣的話，干燥空氣也會從面膜中搶奪水分，因此建議敷上面膜后再包一層保鮮膜，以防止水分流失，同時通過溫?zé)峒∧w提升皮膚的吸收力。

STEP4：層層上保濕霜

外界的風(fēng)吹草動都會對敏感性皮膚產(chǎn)生影響，繼而出現(xiàn)灼熱、紅腫或刺痛等問題，在這種情況下應(yīng)選用針對敏感皮膚而設(shè)的保濕品，干性膚質(zhì)更可使用蘊含天然油脂的護膚霜，保濕的同時加強皮膚的滋潤度，有助增強對外界刺激的耐受性。另外，涂保濕面霜的時候要一層一層上，就算是薄涂也要層疊，如此才能發(fā)揮最佳的修護功效。