我們生活中有很多食物，處理平時會吃到的蔬菜、水果、肉食之外，還有一些零食，零食的種類很多，有膨化食品、干果類的等等，小孩都特別的愛吃零食，有的時候都不像吃飯，只想吃零食，孩子要杜絕哪些零食呢？什么零食小孩不能吃呢？下面，給大家具體具體介紹一下。

1、孩子杜絕的零食

1、泡泡糖

泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體有害。

2、果凍

果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配制而成，這些物質吃多或常吃會影響兒童的生長發育和智力健康。

專家提醒：幼兒應慎食果凍

國家質量監督檢驗檢疫總局一季度對水果凍產品質量進行了國家監督抽查，產品抽樣合格率為91.3%。這次抽樣合格率雖然較高，但超量、超范圍使用食品添加劑中的甜味劑和防腐劑的現象仍然存在。

這次抽查分別在上海、福建、廣東等省、市的23家生產企業抽取了23種水果凍產品，21種合格。抽查的主要問題是超量、超范圍使用食品添加劑中的甜味劑和防腐劑，過多食用添加劑超標的水果凍會對少年兒童的身體健康造成傷害。專家提醒，幼兒應謹慎食用水果凍，防止果凍噎住喉嚨，造成窒息。

3、可樂飲料

可樂飲料中的咖啡因，對兒童尚未發育完善的各組織器官危害較大。

中國專家認為，從臨床上判斷，可樂中的咖啡因正在影響中國兒童身高。

可樂原來是一種治療感冒的藥物。因為人在感冒時會出現頭痛、乏力、流涕等現象，為了減輕這些癥狀，它加進了一些非常比例的咖啡因，有利于康復。但后來可樂逐漸發展成為一種飲料，平時作為一種液體的補充。

人們口渴時或者感到需要時就飲用，咖啡因就逐漸積累起來。盡管它里面咖啡因的含量很低，但兒童吃完這種含有咖啡因的飲料，骨骼就會變得很脆。

那么咖啡因是如何對兒童骨骼“痛下殺手”的呢?專家說：“兒童在成長過程中通過食物或者鈣類營養品補充鈣質，促進鈣沉積在骨頭上，從而促進兒童正常發育。但是咖啡因有一種阻撓血液里的鈣沉積到骨頭上的作用，而且已經沉積到骨頭上的鈣遇到咖啡因還要脫鈣，造成骨密度降低，時間長了兒童很容易發生骨折。”

“這只是一方面。”專家接著說，“另一方面，兒童處于一個小肌體向大肌體成長的時期，在這個過程中，咖啡因阻礙了身高的發育。”李教授告訴記者，在臨床判斷上，比如父母很高，但子女卻不高，到了青春期身高還不如父母。這樣的孩子很大比例從小就喝碳酸飲料。

上文介紹的幾種零食，就是孩子一定要杜絕的了。如果你家中的孩子也愛吃這些零食，那家長就要注意控制孩子的食用量，最好可以做到不吃。為孩子打造健康飲食，孩子才能更健康的成長哦。

2、兒童飲食保健禁忌

學問一：給寶寶吃水果要注意食用時間

水果既不主張在餐前吃，也不主張在飽餐之后吃。最佳的做法是，把食用水果的時間安排在兩餐之間，或是午睡醒來后，這樣，可讓寶寶把水果當作點心吃。

學問二：給寶寶食用水果時要與體質相宜

如舌苔厚、便秘、體質偏熱的寶寶，最好給吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等，它們可敗火；而蘋果、荔枝、柑橘吃多了卻可引起上火，因此不宜給體熱的寶寶多吃。消化不良的寶寶應給吃熟蘋果泥，而食用配方奶便秘的寶寶則適宜吃生蘋果泥。

學問三：有些水果寶寶食用要適度

如荔枝，大量吃會使寶寶患“荔枝病”，還會使寶寶的正常飯量大為減少，影響對其他必需營養素的攝取。

西瓜在夏日吃起來清涼解渴，是最佳的消暑水果，尤其在寶寶發燒、長口瘡、身患暑熱癥時，但也不能過多食用，特別是脾胃較弱、腹瀉的寶寶。

柿子也是寶寶鐘愛的水果，但當寶寶過量食用，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時，便會使柿子里的柿膠酚、單寧和膠質，在胃內形成不能溶解的硬塊兒。

香蕉肉質糯甜，又能潤腸通便，因此，也是媽咪經常給寶寶吃的水果，然而，不可在短時間內讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶。

學問四：不可用水果代替寶寶不愛吃的蔬菜

如果經常讓寶寶以水果代替蔬菜，勢必體內果糖會太多，不僅會使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發育造成身材矮小，而且還會使寶寶經常有飽腹感，結果導致食降。其次，水果中的無機鹽、粗纖維的含量要比蔬菜少。