宮寒是中醫里面的一個說法，一般主要是指代女性的體質虛寒的一種癥狀，所以患者一般是需要注意調理的，不然可能影響到身體的很多方面，但是宮寒其實是有一些癥狀表現的，所以我們首先要知道自己的癥狀。那么，一般宮寒的人會有哪些癥狀呢？

1、宮寒癥狀

癥狀一、你經常氣色很差精力不濟？痛經，小腹部有冰冷的感覺？

癥狀二、白帶多且清稀，聞起來有股腥味？

癥狀三、經期不是提前就是錯后，而且量少、顏色偏暗？

癥狀四、照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑？怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼？

癥狀五、面色黯黑或蒼白無華？性趣不高，備孕好久沒動靜？

如果以上五個癥狀占了三個以上，那就說明你宮寒了。

所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀者。宮寒可以導致不孕，很多宮寒的女性主要會有怕冷、腰酸腿軟、小便清長、夜尿多、欲望淡漠、月經推遲等癥狀，往往經量比較少、顏色比較淡，或痛經，嚴重的會閉經、不孕。所以，女性在準備懷孕前先調理子宮環境是很有必要的。

2、如何調理

1、改善體質

有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由后天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。

2、注意飲食

調理宮寒，要少吃生冷食物。在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

3、養成好的生活習慣

如今空調是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長時間呆在空調房里甚至在恒溫24℃的辦公環境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其沖就會形成宮寒。

4、注意避孕

流產需要消耗女性大量的能量物質，就相當于突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。

5、多加運動

“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，快步走是最簡便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經絡，調暢氣血，改善血液循環，使全身溫暖。

6、保持心情舒暢

由于過勞或易怒會損傷身體陽氣，陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。“陽氣”越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。所以備孕女性要注意修身養性，不要動怒。

7、重視早餐

除可三餐正常有規律外，尤其重視高質量的營養早餐，早餐占人營養開支量的60%以上，所以重視早餐比什么都重要，高植物蛋白質高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選，另一方面三餐飯后適量增加優質營養素：比如維生素ACEB礦物質鈣鐵等。

3、宮寒會引起的問題

1、宮寒導致經期異常

有宮寒癥狀的女性經前小腹有追漲感，并出現白帶增多，以及嚴重腰酸背痛，或者是乳房脹痛的現象，偶爾反胃想嘔吐，經血中有黑色血塊，甚至有的女生來月經時痛經會特別厲害。

2、宮寒引發卵巢疾病

卵巢疾病和宮寒有著最為直接的關系，長期宮寒不及時調理的話，可能導致卵巢發生慢性疾病，比如卵巢發育不良，卵巢功能低下，卵巢萎縮，卵泡發育不良，排卵障礙，或不排卵，排卵不規律，多囊卵巢綜合征，卵泡膜未破癥，卵巢不敏感綜合征等。卵巢是女性的生殖器官，如果卵巢發育不良，很有可能導致女性內分泌失調，從而對卵子發育造成影響。

3、宮寒誘發子宮疾病

長期宮寒不注意調理還容易引起子宮疾病，除了易導致子宮發育不良之外，還會出現子宮萎縮或者是子宮內膜薄引起的功能低下，嚴重的甚至引起不孕不育危害。

4、宮寒引起輸卵管疾病

宮寒除了容易誘發子宮疾病，慢性盆腔虛損疾病之外，還有可能誘發輸卵管疾病，主要表現為慢性輸卵管不通，輸卵管出現粘連，積液，輸卵管扭曲，僵化，積氣，輸卵管炎癥，通而不暢，發育狹細，擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂，失調，低下。如果宮寒嚴重了，可能會影響到女性生育。