每個女人都是愛美的，但是還是會看到很多女性朋友的臉上會出現一些肌膚問題，其實大部分的肌膚問題都是由于身體內部的毒素沒有排出來，那我們有什么方法可以排除體內的毒素呢？最直接的方法就是從飲食上開始入手，下面，給大家介紹幾種具有排毒作用的食物。

1、女人吃了可排毒

1.黃瓜：清熱促代謝

因為黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。而且對春季常見的煩躁、喉痛等癥狀，都有幫助。同時黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。并且黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。

但黃瓜偏寒，脾胃虛弱、久病者宜少吃。黃瓜很適合用來涼拌。如果脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜，或者做黃瓜餡兒水餃。

2.黑木耳：血管清道夫

由于黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。中醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同時，還因富含鐵質等營養成分，并且有令肌膚紅潤的功效，并可防治缺鐵性貧血。

3.海帶：吸脂去浮腫

而海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，并且具有良好的利尿作用，可以治療中毒、浮腫等癥，海帶是理想的排毒養顏食物。但是脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。

4.蘆筍：清熱防口干

因為蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口干、煩熱等春季常見癥狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感。

5.白蘿卜：消食防便秘

因為蘿卜味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。而且蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，可以選擇生吃。

2、夏季排毒小妙招

讓身體喝“花草茶”

由于不良的飲食、生活習慣，讓身體逐漸偏于寒性。在這幾個月里，定期泡花草浴，令身體各個器官放松下來，代謝也會更加順暢，令身體發汗的能力逐漸恢復，并有效改變寒性體質。

“反序運動”促進排汗

反序運動吧。這是由德國科學家最先提出，現已經成為歐美家庭健康運動的首選，而在反序運動中，倒走最為適合促使身體主動發汗，通過逆向思維的運動法來調節身體的出汗機制。

掌握最佳時間，在陽光中漫步

“夏天的太陽會把皮膚曬黑、曬傷，我們一定要嚴防死守!”這是很多女性朋友的夏季防曬宣言。但是，親愛的，夏日的陽光也是讓人體主動出汗的最佳“能動劑”，而且陽光中還含有豐富的維生素D，還能促進鈣的吸收，一舉兩得。當然，曬太陽也不一定要把自己曬黑，主要是“生物鐘”要掌握好

自我調節循環，舒張毛孔

現如今，無論四季如何轉換，人們都可以感受到如春的溫和感受，這讓身體對于季節的感應能力大大降低，適應能力也大不如前。尤其到了夏日，自我排汗功能也在減退，而宅在家里，是培養身體主動出汗，提升身體對季節適應能力的最佳時機，那就請給自己制定計劃吧!