女性在月經(jīng)期間有很多需要注意的地方，而且要想月經(jīng)狀況正常，月經(jīng)前期就需要做好護(hù)理工作了，那么月經(jīng)前期不可以吃那些食物？月經(jīng)前期甜的都不能吃？月經(jīng)前期的飲食禁忌有很多，下面就來詳細(xì)了解月經(jīng)前期的飲食禁忌，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、月經(jīng)前期的飲食禁忌

1.忌和咖啡、茶

咖啡、濃茶等這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。

2.不要多吃甜食

月經(jīng)前期不要多吃甜食，如飲料、蛋糕、糖果等甜食，以防止血糖不穩(wěn)定，反而會加重經(jīng)期的各種不適。

3.忌多吃鹽

食鹽過多不僅會引起水腫、高血壓等疾病，還會引起經(jīng)前的極度緊張現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前出現(xiàn)的頭痛、局部腫脹機心緒不寧、激動等現(xiàn)象，都與體內(nèi)儲存的鈉鹽油罐。因此在月經(jīng)來潮前10天開始少吃鹽，會使這些現(xiàn)象減輕甚至消失。

4.忌食寒涼的食物

月經(jīng)來臨前幾天盡量不吃生冷寒涼的食物，如雪梨、馬蹄、香蕉等生冷水果等不宜食用，生冷的食物，會降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。

5.忌食辛燥食物

如肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激性食物在月經(jīng)來臨前也不宜食用。因為辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮，對于月經(jīng)期間經(jīng)血的排出不利。

6.不宜飲酒

月經(jīng)來臨之前，由于女性體內(nèi)激素改變，分解酶的活動能力低下，對酒精代謝能力下降，月經(jīng)來臨前飲酒，酒精不易被排出體外，對肝臟損害較大。

2、經(jīng)期吃什么水果好

1、緩解痛經(jīng)功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。

2、調(diào)理經(jīng)期提前或推后，改善內(nèi)分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，是女性病最常見的經(jīng)期反應(yīng)。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經(jīng)不調(diào)。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。

3、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛。

4、保養(yǎng)護(hù)膚水果：草莓、蘋果。

經(jīng)期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養(yǎng)成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細(xì)血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維可以在經(jīng)期滋養(yǎng)皮膚。