洗對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都是一件非常享受的事情，很多人每天都會(huì)洗澡，可能就算是冬季也會(huì)每天洗澡，其實(shí)冬天每天洗澡是不好的，冬天的時(shí)候天氣比較冷，很多地方?jīng)]有暖氣，洗澡的時(shí)候就會(huì)很冷，那冬天洗澡太冷了怎么辦？冬天在家洗澡冷怎么辦？

1、活動(dòng)關(guān)節(jié)法

冬天洗澡冷的話(huà)，可以在洗澡之前先活動(dòng)關(guān)節(jié)。這樣能夠加快身體血液循環(huán)，有助于提高身體體溫。

方法：站直身體深呼吸，然后轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、壓壓雙腿和腰部。

2、洗澡前喝熱茶

冬天洗澡冷的話(huà)，可以在洗澡之前喝杯熱茶，這樣也能夠加快血液循環(huán)，提高身體溫度。

方法：洗澡之前倒好一杯，慢慢喝，身體溫暖后洗澡。

3、安裝浴霸

冬天洗澡冷的話(huà)，可以在浴室安裝浴霸，這樣能快速暖和，讓人洗澡的時(shí)候不感覺(jué)冷。如果是沒(méi)有浴霸的話(huà)也可以使用其他的取暖器。

4、利用水蒸氣

冬天洗澡冷的話(huà)，可以利用水蒸氣溫暖浴室環(huán)境，緩解冷的感覺(jué)。

方法：脫衣服洗澡之前先開(kāi)熱水，讓整個(gè)浴室充滿(mǎn)水蒸氣之后再脫衣服洗澡。

5、預(yù)熱衣服

冬天洗澡冷的話(huà)，可以在洗澡的時(shí)候?qū)⒁路旁诳緺t上預(yù)熱，這樣洗澡之后能夠穿上熱乎乎的衣服，減少寒冷感。

6、擦干水分

冬天洗澡冷的話(huà)，洗完澡之后要及時(shí)用干凈的毛巾將身上的水擦干，然后穿好衣服。如果是洗頭了的話(huà)，要及時(shí)吹干頭發(fā)，以免水分蒸發(fā)后降低體溫變的更冷。

7、夏天洗冷水澡的壞處

1、容易感冒

在夏天，經(jīng)常洗冷水澡很容易受涼感冒。

2、不利于體內(nèi)散熱

洗冷水澡的時(shí)候，體表溫度會(huì)快速下降，但是受冷刺激毛孔迅速緊閉，這會(huì)影響體內(nèi)熱量的散發(fā)。

3、誘發(fā)皮膚病

夏天身上出汗現(xiàn)象比較嚴(yán)重，如果MM們盲目用冷水沖涼的話(huà)，臉上的油和身體上的汗遭遇冷水遇后會(huì)凝固，相當(dāng)于沒(méi)洗，甚至可能會(huì)引發(fā)粉刺和痱子。因?yàn)閺母邷丨h(huán)境下回來(lái)，皮膚溫度相對(duì)比較高，在沒(méi)有冷卻下來(lái)的情況下，突然受到冷水的刺激，會(huì)引起面部皮膚毛孔收縮，使得毛孔中油污、汗液不能及時(shí)被清洗出來(lái)，這樣做的后果是肌膚的毛孔擴(kuò)大，敏感的肌膚甚至可能會(huì)因此急性發(fā)炎！而油性皮膚更會(huì)容易出現(xiàn)粉刺和痘痘。因此，在夏季MM們千萬(wàn)不要滿(mǎn)身大汗去沖冷水澡！

4、讓女性婦科病纏身

用冷水洗澡可能讓一些婦科疾病乘虛而入。研究發(fā)現(xiàn)，女性皮膚里的傳感器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，瞬間就會(huì)感受到冰涼，血管就會(huì)自然收縮。如果用冷水洗澡，人體會(huì)產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等。特別是在哺乳期、懷孕期、月經(jīng)期，女性受冷水刺激后容易誘發(fā)多種婦科疾病，對(duì)女性懷孕、生理健康都會(huì)產(chǎn)生不良影響。

5、出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛

在我國(guó)，不少北方城市是使用地下水，即使是在盛夏，水溫仍然比較低。一旦寒氣襲入體內(nèi)，就易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。久而久之，女性就容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、全身乏力等癥狀。有關(guān)的科學(xué)研究數(shù)據(jù)顯示，熱水的去污力是冷水的5倍。由于特有的生理周期及抵抗力差等因素，女性如果頻繁受到冷水刺激，就容易導(dǎo)致抵抗力下降，致病微生物可乘虛而入，從而引起感冒或其他疾病。

6、誘發(fā)心臟病

研究發(fā)現(xiàn)，女性皮膚里的傳感器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，瞬間就會(huì)感受到冰涼，血管就會(huì)自然收縮。如果用冷水洗澡，人體會(huì)產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等。冷水刺激可誘發(fā)心絞痛甚至發(fā)生急性心肌梗塞或猝死。因?yàn)槭芾渌碳ず螅闩d奮了肌體的α—腎上腺素能受體，引起全身小動(dòng)脈收縮，心臟射血阻力增高，心肌耗氧量也隨之增加，長(zhǎng)時(shí)間處于這種狀態(tài)時(shí)十分不利于心臟健康的。