男人腎虛吃什么好？腎虛腰酸背痛，陽痿早泄是不少男性朋友的煩心事，想要壯陽補腎，不妨試試以下這些食物吧！

1.黃秋葵

黃秋葵花中富含黃酮（比大豆子葉中所含黃酮高300倍左右），具有調節內分泌、抗衰老等功效。

2.黑豆

男人想提高性能力最好不要吃藥，凡事藥都有副作用，也不能治本。要想提高性能力不妨多吃點黑豆，黑豆不僅有補腎壯陽功能，還具有健胃、降脂等功效。

3.大蔥

民間有句俗語，說是“一根蔥，十分鐘”，意思就是男人吃大蔥可以起到壯陽的作用，讓男人在性生活方面更加持久。

4.韭菜

韭菜性味甘、辛、性溫、無毒。《本草拾遺》“溫中，下氣，補虛，調和腑臟，令人能食，益陽，止泄臼膿、腹冷痛，并煮食之”的記載，其中“益陽”一詞被當做韭菜壯陽的重要依據，不過，把這個“陽”解釋成男性功能未免有些牽強。具體功效補腎溫陽[4]：韭菜性溫，味辛，但無壯陽成份。韭菜又叫起陽草，味道非常鮮美，還有其獨特的香味。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用 ，有助于人體提高自身免疫力。

5.洋蔥

羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

6.桂圓

桂圓的功效和作用，桂圓具體功效有養心益智故也。有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。

7.金櫻子

金櫻子中含有大量的酸性物質、皂成等，既能固精室防止男子遺精滑泄、女子帶下過多，又能澀腸道，防止脾虛約束不力所致的瀉痢。