口臭這個問題我們或多或少都會遇見過，當(dāng)你出現(xiàn)口臭時很的是一件特別尷尬的事情，跟別人湊近了別人難受，臉色難看，自己也倍感委屈尷尬。那么有口臭的時候，或者一直都口臭嚴(yán)重的人們該怎么做呢，有什么方法能快速抑制口臭，如何調(diào)理可以讓我們避免口臭呢？

通常情況下，口臭問題主要出現(xiàn)原因，一是因為吃了像大蒜味道很重的東西，在口腔殘留引起的口臭，另一種是因為脾胃內(nèi)消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，就會出現(xiàn)病理性口臭的問題。解決方法如下：

1、食物殘留性口臭

1.檸檬水：直接飲用清水可以使口腔保持濕潤，而加入檸檬的檸檬水可以通過酸味誘發(fā)口腔唾液，給口腔做基本的消毒清潔，并且檸檬味道清香，也可以蓋住食物殘留引發(fā)的異味。

2.刷牙：刷牙是最直接有效的方法，快速清潔口腔，去除口腔異味。

3.咀嚼口香糖或者薄荷葉：咀嚼這些東西也可以快速地幫祝你壓制口腔異味。

4.牛奶：吃過味道比較沖的食物后喝一杯牛奶可以有效緩解口臭。

2、消化不良性口臭

這種因為消化系統(tǒng)不協(xié)調(diào)引起的口臭需要長時間的調(diào)理，增強脾胃功能來解決

1、荷葉茶：用干何以泡茶常飲用可以緩解，因為荷葉的藥用性比較好，對脾胃很好，并且潤腸通便，促進消化。

2、蔬菜水果：多吃富含纖維的蔬菜和維生素C含量豐富的水果，可以有效帶走口臭并且可以促進消化，增強脾胃功能。如果口臭一直都很嚴(yán)重的話，可以嘗試半個到一個月的素食生活，給腸胃一個休養(yǎng)生息的時間

3.良好的生活習(xí)慣：脾胃不好需要戒煙戒酒，良好的作息生活，有時候一些應(yīng)酬無法避免的話，就帶上口腔噴霧，暫時壓制一下。