很多女人在懷孕期間都要格外注意，特別是飲食上，孕婦不像普通人，有很多食物一般人可以吃，但孕婦卻不能吃。像孕婦在懷孕期間要是沒有注意各個方面，很容易影響胎兒的發育成長。很多人就是在懷孕期間沒有按正確的作息，適當的行為還有飲食上沒有規律，最后影響胎兒的發育，造成畸形胎兒的狀況發生。我們來看看吃什么食物可以預防畸形胎兒。

1、預防胎兒畸形的食物

1、新鮮酸味水果——防止胎兒神經管畸形

楊梅、草莓、櫻桃、獼猴桃、石榴、葡萄等，都是帶有酸味的水果。這些水果中富含葉酸，而葉酸是胚胎神經管發育的非常重要物質。如果孕期缺乏葉酸，就會影響胚胎神經管的發育和形成，導致脊柱裂或無腦兒。因此，在孕早期要注意多吃些新鮮酸味水果，降低胎兒發生神經管畸形的風險畸形。

2、蘋果——促進腦發育并預防胎兒畸形

蘋果中含有豐富的鋅，而鋅與人的記憶力關系密切。鋅有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒后天的記憶力，因此蘋果素有“益智果”之美稱。孕婦缺鋅會呈現多種與鋅有關的異常，如胎兒體重低下、發育停滯，中樞神經系統受損時出現先天性心臟病、多發性骨畸形和尿道下裂等。特別是孕婦血鋅水平非常低的話，還會出現流產或死胎等嚴重后果。孕婦每天吃l-2個蘋果，即可以滿足胎兒對鋅的需求量。

3、攝入葉酸和鋅

葉酸的每日供給量成年人應為0.4毫克，孕期為0.8毫克。要得到足夠的葉酸，飲食應選擇葉酸含量豐富的食品，以深綠色蔬菜、豆類、肝臟等最好;也可選用強化食品，如某些奶粉等。鋅的主要食物來源是：肉類、海產、麥胚、芝麻、深色蔬菜及豆類。

上文介紹的這些食材，都有預防胎兒畸形的作用。對于孕婦來說，可經常吃這些食物，來保障自己和寶寶的健康。預防胎兒畸形除了要靠飲食外，定期的孕檢也是很有必要的。孕婦要根據醫囑，定期去醫院做相應檢查。

2、預防早產的食物

預防早產第一招：魚

魚含有豐富的蛋白質，比肉、禽、蛋的蛋白質含量都要高，而且魚肉利于人體吸收消化，利用率高。吃魚不但有助于胎兒的大腦發育，還可以讓懷孕足月的可能性更大，讓寶寶出生后更健康、更精神。尤其是多吃富含omega-3脂肪酸的魚可以延長妊娠期、增大婦女足月分娩概率以及增加嬰兒出生時的體重。還有調查發現，每周吃一次魚，可讓從來不吃魚的孕婦早產的概率從7.1%下降到1.9%。

預防早產第二招：菠菜

如果說哪種蔬菜是在懷孕期間最適宜食用的話，那么就非菠菜莫屬了，因為它有預防早產的功效。建議孕婦在懷孕2個月就可以多吃些菠菜或服用葉酸片。但是菠菜中的含草酸會干擾人體對鐵鋅等微量元素的吸收，孕婦吃之前可以放在開水中焯一下，這樣大部分草酸就會破壞掉。

預防早產第三招：蓮子

關于蓮子，歷代醫學典籍中均有記載，蓮子養心安神、健腦益智、消除疲勞都被歷代醫學推崇。再者蓮子是不可多得預防早產的食物。建議孕婦可以多吃一些蓮子羹等，對預防早產、流產、孕婦腰酸背痛等都很有效。

懷孕晚期不能吃的食物

介紹完了對于早產有預防功效的食物后，接下來要介紹的就是有可能會加重早產情況或者是會成為早產導火線的食物了。為了預防早產，孕婦們最好不要吃豬肝等富含維生素A的食物，還有黑木耳、杏子、螃蟹等具有活血化瘀功效的食物也不能多吃哦!

孕婦不可攝取太多的維生素A，這會導致早產和胎兒發育不健全，豬肝含極豐富的維生素A，忌過量進食。黑木耳它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩固和生長。杏子及杏仁杏子味酸性大熱且有滑胎作用為孕婦之大忌。所以黑木耳和杏子就不宜孕婦大量食用了。

除了飲食，大力排便、用力咳嗽、提重物，摔跤或者是懷孕七個月后同房，都有可能導致腹壓增高引起子宮異常收縮的，懷孕七個月后就要避免這些情況的出現了。還有按摩腹部和擠壓刺激乳頭也是要避免的。

早產是指懷孕在28周至37周之間分娩終止的朋友，包括自然早產和因為疾病被迫提前分娩兩種情況。早產占總分娩的6%到14%。孕婦遇到有腹痛和女性私處流血(即早產先兆)等情況，應臥床安靜休息，必要時入院觀察治療。如果腹痛得厲害，出血量很多，早產的可能性很大，應馬上去醫院，做好分娩的準備。