腿粗的人平時不敢穿褲子，穿褲子會把自己的缺點放大，所以會經常穿裙子來掩飾自己的粗腿。有的人腿粗并不是天生的原因，而是因為一些日常的習慣導致的，比如跑步后不按摩，腿就在不知覺之中變粗了，還有一些其它的原因，那么，腿變粗的原因是什么？哪些習慣會讓你的腿越來越粗？

1、讓腿變粗的習慣

(1)飯后經常坐

現在生活節奏很快，很多的人在吃完飯以后就坐了下來，然后就不起身了。這是很多白領工作者的通病。但是飯后我們人人體本身的血液循環就會減慢。要是吃飯飯以后，就立即久坐的話，會導致我們的下身的血液循環不通，導致腿部脂肪也越積越多。也就會讓你的腿越來越粗了。

(2)喜歡蹺二郎腿的人

相比這個大家之前也還有所了解的，我們退部有很多的穴位，長期蹺二郎腿會擠壓到這些穴位，導致我們的腿部經脈受阻，經絡不通。很容易產生淤積，也就會有小粗腿了。

(3)每天用淋浴來洗澡

現代人習慣了每天洗澡使用淋浴，覺得這樣方便又干凈，但是長期的淋浴洗澡只會刺激我們從上半身的血液流通，人站在那里。上身流動的脂肪和血液就會全部集中到你的腿部。導致你的下半身雨來越胖，但是上半身卻很瘦。

(4)愛吃冷飲

炎炎夏日冷飲成了人們的最愛。但是冷飲卻是粗腿的幫兇。長期吃冷飲，會導致我們的身體體寒。四肢無法得到很好的血液流通。這樣就會出現手臂粗，腿粗的后果了。而且夏天濕氣較重，很容易讓身體阻塞。

2、瘦腿吃什么

1.芝麻

芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。芝麻還含有亞麻仁油酸成分，可以除去粘附站血管壁上的膽固醇。吃芝麻糊可以更加充分地吸收這樣營養。

2.紅豆

紅豆含有石堿酸，可以增加腸胃蠕動，促進排尿。還能i型哦啊出心臟和腎臟引起的浮腫。紅豆含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物，對美腿瘦身都有不錯的效果。

3.香蕉

雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的鉀，對于消除體內多余的鈉和水分有特別強的效果。但是一天內吃香蕉不可以過多，以免引起腹瀉。

4.木瓜

別以為木瓜只有豐胸的作用，其實木瓜也能瘦腿呢。當脂肪堆積在下半身的時候，吃木瓜瘦腿就最適合不過了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素，可以幫助分解脂肪，讓雙腿變得纖細有骨感。

5.葡萄柚

葡萄柚可以加快新陳代謝，同時葡萄柚的卡路里低，含鉀量高，絕對是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比較酸，吃不了酸的女生要慎重。

6.菠菜

菠菜對于瘦腿有很強的功效，菠菜含有豐富的鉀，除了可以幫助排出水分外還能預防雙腿肌膚干燥，預防雙腿出現皺紋。

7.獼猴桃

獼猴桃是維生素C之王，同時也含有很高的纖維素。當纖維素吸水膨脹后，可以避免脂肪堆積在雙腿上，預防雙腿變粗。