相信大部分的朋友們都應(yīng)該不知道喝醋能減肥的這個(gè)好吃，而在日常生活當(dāng)中，大部分的朋友們只知道吃醋的好吃，有益身體健康、能夠幫助滲透排毒等等，殊不知醋的食用方法用對(duì)了還能夠達(dá)到減肥的功效，這可給想要減肥的朋友們又增加了一條“減肥的路”的啊，

一、喝醋減肥方法

1.洋蔥醋方

原料：洋蔥200克，香醋80克。

做法：將洋蔥與醋一起攪拌來(lái)吃。

服法：早晚各吃一次，每次大約吃60克，如果覺(jué)得太多，可改為一天吃一次，但見效的時(shí)間會(huì)相對(duì)長(zhǎng)，同時(shí)維持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食。

功效：增加皮膚彈性，利尿排毒，達(dá)到瘦身的效果。

2.花生醋方

原料：花生米300克，香醋500克。

做法：將花生米洗凈，晾干，放入瓶?jī)?nèi)，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個(gè)月。

功效：清血脂、祛脂肪，減體重。

適用：肥胖癥、動(dòng)脈硬化、高脂血癥等

3.蛋醋減肥方

原料：雞蛋1個(gè)，香醋浸蛋液500克。

做法：將雞蛋洗凈，整個(gè)放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋殼完全消失，只留一張薄皮時(shí)，用干凈筷子捅破，拌勻混和，即可食用。

服法：每日一次，每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合后服用。

功效：減肥瘦身，祛祛斑潤(rùn)膚。

適用：肥胖癥、面部黑斑。

4.黃豆醋方

原料：黃豆250克，香醋500克。

做法：將黃豆洗凈后，放入鍋內(nèi)用文火炒至熟香，待冷卻后放入瓶?jī)?nèi)，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

服法：每日2次，每天隨量食用。連服3個(gè)月。并配合節(jié)食，有良好的瘦身效果。

功效：瘦身降脂、消積降壓。

5.紅薯醋方

原料：紅薯500克，香醋80克。

做法：將紅薯洗凈，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時(shí)，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。

服法：每天1劑，分2-3次食用。

功效：瘦身通便，利尿消腫。能保持人體動(dòng)脈血管的彈性，防止心血管脂肪沉積及動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，減少皮下脂肪，對(duì)人體有良好的健美作用。

適用：?jiǎn)渭冃苑逝职Y，急慢性腎炎所引起的水腫。

二、喝醋減肥的注意事項(xiàng)

1、空腹不喝醋

不論你是有多么強(qiáng)健的體魄，胃腸道功能多么的好，都不可以在空腹的時(shí)候喝醋，因?yàn)榭崭购却讜?huì)刺激腸胃，導(dǎo)致分泌過(guò)多的胃酸從而傷害胃壁。喝醋的正確方法是餐與餐之間或者是飯后一個(gè)小時(shí)后喝稀釋的不10～20毫升左右，這樣不但不會(huì)刺激腸胃，還可以幫助消化。

2、每天最多2～3杯稀釋醋

每天喝少量的醋可以，但是不能像打翻了醋壇子一樣的猛喝，這樣對(duì)胃的刺激很大。再者不能用市面上的醋飲料來(lái)代替水，因?yàn)榇罪嬃侠锩婕恿舜罅康奶牵绻嫠罅康暮葧?huì)增加熱量，長(zhǎng)期喝下去反而會(huì)使肥胖的幾率增大，不利于控制體重。

3、胃腸功能障礙的人少吃醋

如果是患有胃壁過(guò)薄、胃酸分泌過(guò)多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者不能喝太多醋，如果喝了感覺(jué)到身體不適的話應(yīng)該立即停止。注意醋中的鈉含量：現(xiàn)在市面上賣的醋也是各式各樣的，像烏醋、壽司醋里的鈉含量也很高，100公克烏醋有1500-2000毫克的鈉，5茶匙烏醋就相當(dāng)于1茶匙(5克)的鹽，必須限鈉的高血壓病人要限量使用，而且烏醋含鉀量也比較高，不適合有腎臟病的患者使用。

看了以上小編介紹的內(nèi)容后是不是覺(jué)得自己離“瘦人“已經(jīng)不遠(yuǎn)了呢，沒(méi)錯(cuò)，只要堅(jiān)持下去，就一定能夠達(dá)到自己的目標(biāo)，尤其是在減肥的道路上，貴在堅(jiān)持，不過(guò)小編提醒減肥的朋友們，雖然食醋能夠減肥，但是小編也說(shuō)明了一些吃醋減肥的注意事項(xiàng)，希望大家還是要注意喲。