冬季氣候干燥寒冷，所以很多人都會出現皮膚干燥的癥狀，所以在冬季的時候我們要注意及時補水，注意皮膚的護理等等。有很多習慣其實是容易加重冬季皮膚干燥的癥狀的，所以我們要注意避免。那么，冬天皮膚太干燥怎么辦？冬天皮膚干燥是什么原因？

1、天氣過于寒冷干燥

天氣過于寒冷干燥的時候，為了減少能量的消耗，人體的新陳代謝也隨之減少，毛孔緊閉，汗腺皮脂腺的排泄減少。而隨著這些分泌物、排泄物的減少，皮膚表面上的油分也跟著減少，人的皮脂和汗水分泌急速減少，皮膚的水分逐漸蒸發，皮膚表面就會變得更粗糙，抵抗力也會減弱，不及時注意保養皮膚，慢慢的肌膚就變得更加干燥緊繃了。

2、洗澡水溫過熱

冬季天氣寒冷，總覺得洗個熱水澡身體能更暖和，往往有個時候就忽略了皮膚問題，過高的水溫容易破壞皮膚表面油脂，導致毛血管擴張，結果洗澡非但沒能給肌膚補水，反而加劇了皮膚干燥程度。

3、洗澡次數過于頻繁

冬天人出汗本來就少，加上空氣干燥，身體自動脫落的皮垢也就不多，洗澡次數過于頻繁，皮膚表面分泌的油脂和正常寄生在皮膚表面的保護性菌群就會被洗掉，結果導致皮膚角質層受傷害，皮膚抵抗力減弱，水分更容易蒸發，從而引起干燥瘙癢的現象。

4、潤膚用品使用不當

冬天使用適量的潤膚用品能夠有效防止干燥，滋養皮膚，但是潤膚用品的使用也是有講究的，潤膚乳液應該在皮膚還潮濕的情況下馬上涂抹，這樣才能將水分更好的留在皮膚上，起到滋潤作用，如果皮膚干了再擦乳液，就起不到滋潤作用了，而且要根據自己的膚質選擇合適的潤膚用品類型，干性肌膚人群最好使用不含香精的中性潤膚劑。

5、使用香皂清潔皮膚

很多人洗手或洗澡時喜歡用香皂，其實香皂會影響肌膚的酸堿平衡度，使用過多，容易洗掉皮膚自身用于保護的保護膜，反而容易加重皮膚負擔，而且還會迅速出去皮膚上的保護油脂，刺激皮膚，導致皮膚干燥，瘙癢，甚至引起其他皮膚問題。

6、不良生活飲食習慣

人一旦睡眠不足，身體血液循環會變差，機體健康失去平衡，肌膚也會變得沒有活力，容易出現干燥粗糙的現象，加之現在有的人喜歡為了減肥而節食或是偏食，結果導致身體吸收營養元素不均衡，肌膚無法吸收充分的營養，就會失去彈性和水分，從而變得干燥而脆弱;平時不愛喝水，也是導致皮膚變得干燥的常見原因。

7、維生素A大量缺乏

維生素A的缺乏容易導致皮膚和皮膚黏膜的抵抗力下降，皮膚表面分泌的粘液和皮脂相對減少，從而使得皮膚變得更加干燥，日常飲食中應該多加入動物肝臟，胡蘿卜，南瓜等食物來滿足皮膚對維生素A的需要。

8、長食辛辣干燥食物

長期食用辛辣，干燥的食物，更容易引起機體水分的缺失，皮膚本來就干燥，再吃辣的食物，皮膚血液循環加快，就更容易出汗，導致水分缺失，而花生之類的干燥食物本來就沒有水分，進入人體時還會吸收掉一部分水分，從而引起皮膚干燥。

9、傷害皮膚的食物

1、可樂等汽水

專家認為，碳酸可樂對皮膚有害。可樂是弱酸和大量糖的混合物，高濃度的玉米糖漿對皮膚有害，它還會破壞牙齒和骨骼。

2、酒精

喝酒，還需三思而后行。酒精是一種利尿劑，導致體液減少，促使你的身體脫水。你失去的水分越多，你的皮膚也會越發干燥甚至發炎，導致提前衰老。當然，適當飲酒對健康無礙，女性每天最多一杯，男性最多兩杯。

3、咖啡

每天喝2到3杯咖啡可以刺激垂體——腎上腺皮質的反應，增加我們體內的葉皮質，而多余的皮質醇是一種應激激素，會加速老化進程，使皮膚脫水，變暗沉，變薄，增加細紋和皺紋。所以，最好減少咖啡飲量，適當用茶代替。

4、炸薯條

炸薯條中的反式脂肪不僅使你增肥，還會減緩血液循環，導致毛孔堵塞產生粉刺。反式脂肪是一種毒素，會反映在你的皮膚上。

5、乳制品

乳制品單純從營養來說是非常良好的食材，但是如果經常過量食用或飲用乳酪、黃油、牛奶等的話，很容易刺激體內激素分泌，影響美膚的效果。另外，有說法認為過量攝入乳制品也是導致分泌和出現皺紋的原因，因此，乳制品注意適量攝入，才能兼顧營養與美膚。

6、白砂糖

高糖食物是最容易導致粉刺問題的元兇之一，如果喜歡喝含糖飲料或是加糖咖啡，或許你應該改掉這個不良習慣。除此之外，如果你還習慣于吃甜食或者在日常的菜肴中加糖的話，更要注意戒掉用甜食當零食的毛病，并在烹飪的時候注意控制放白砂糖的量。

7、加工食品

含有大量食品添加劑的加工食品是導致毛孔堵塞、皮膚老化的原因之一，想要美膚，還是應當遠離加工食品，多吃新鮮的蔬菜、水果才是王道。

8、甲殼類食物

無論是蝦、蟹還是龍蝦，海產品中通常富含碘，而碘的代謝通常不通過消化道排出體外，而是通過皮脂腺來排出，因此如果碘攝入過多，很容易導致毛孔堵塞、出現粉刺等。