刮痧是一種比較常見的中醫治療方法，一般我們身體不適的時候可以做刮痧，刮痧可以幫助排濕氣，還可以幫助緩解壓力，但是刮痧板的正確使用是刮痧起到作用的一個大前提。那么，一般刮痧板都是怎么使用的呢？刮痧板使用需要注意些什么呢？

1、刮痧板怎么用

(1)力度

是指使用刮痧板的力量。所用力量越大，越容易出痧，病人的敏感度也就越高;所用，力量越輕，刮痧板切入皮膚就越淺，越不容易出痧，病人敏感度也就越低。力度大可能會造成局部皮膚破潰，而力度輕了則達不到治療效果。所以，力度的要求為“重而不板，輕而不浮”。

(2)角度

是指刮痧板與皮膚形成的角度。當刮痧板垂直于皮膚時，對皮膚刺激最強烈，最容易刮出痧，也比較容易產生疼痛感覺：當刮痧板與皮膚的角度小于90°進行刮拭時，就不像垂直于皮膚刮痧那樣容易出痧，更不像垂直刮痧那樣疼痛。一般情況下，保持60°的角度即可。

(3)方向

是指作用于刮痧板的力量方向。力量來自刮痧板的后方，用推力刮痧時，對皮膚刺激強，比較容易出痧。力量來自刮痧板的前方，用拉力刮痧時，不容易出痧，但是病人感覺會比較舒適一些。

(4)速度

是指刮拭皮膚的快慢。刮拭的速度越快，刮痧板切入皮膚的深度就越淺，出痧就慢;相反，刮拭速度越慢，敏感度較高，出痧就快。在使用刮痧板時，手法操作的關鍵在于力度與速度的掌握和控制。

2、刮痧的好處

(1)適宜現代人體質

刮痧以“通”和“泄”的方式來保障身體健康。而現代人生活節奏快，壓力大，運動少，高脂肪，高蛋白食物攝入過多，導致“因淤致虛”體質比較多。刮痧通過刺激皮膚和皮下毛細血管、汗腺等，使體內穢濁之氣得以宣泄，組織經絡的病理產物以痧的形式排出，達到以通”和“泄”為補，防病保健的效果。

(2)暢達氣血，延緩衰老

正因為刮痧是以“通”和“泄”為補，所以它可暢達氣血，而氣血是構成年人體生命活動的基本物質，氣血調和、通暢，才能維持組織器官的不常生理功能，延緩衰老。所以經常刮痧可以達到防衰老、延年益壽的保健效果。

(3)防病保健康

刮痧在暢達氣血的同時，其實也在及時排出體內毒素，改善微循環，清潔經脈，所以經常刮痧可以消除疾病隱患，將疾病扼殺在未發生或雖發生但未發展階段。

(4)刮痧部位靈活

身體的每一個局部器官如頭部、面部、軀干、四肢、手足，甚至小小的手掌骨都可以進行刮痧保健。既可根據自身體質特點選則特定刮痧部位．也可以交替選擇有對應穴區的不同部位，以保持機體對刮痧刺激的敏感性，增強保健效果。

(5)簡便安全

刮痧用具簡單．取穴部位靈活，時間、空間受限少，而且手法易學，原理易懂，即使以前沒有接觸過醫學的人也能在很短時間內學會。另外，刮痧只在皮膚表面進行，不會對身體造成嚴重創傷，也不會出現藥物副作用，是一種安全無創傷的保健方法。

(6)促進代謝，排出毒素

人體每天都在不斷的進行新陳代謝的活動，代謝過程中產生的廢物不及時排出，毒素在體內囤積，對身體健康不利，刮痧能及時將體內代謝的廢物毒素刮拭到體表，沉積到皮下毛孔，使體內血流暢通，恢復自然代謝。

(7)舒筋通絡

很多人會受到頸椎病，肩周炎，腰背痛的困擾，這是因為人體的軟組織受到損傷時，肌肉處于緊張，收縮甚至痙攣狀態，從而出現疼痛癥狀，刮痧能夠舒筋通絡，消除疼痛病灶，明顯緩解疼痛，也有利于病灶的恢復。