秋季是很適合養生的季節，一般中老年人特別注重養生，不管是飲食方面還是生活起居方面，都是以一種很健康的生活方式呈現的。秋季養生要多吃潤燥食物，還要適當進行運動，這樣才能讓人在秋季趕走秋乏，使精神變得飽滿，但是養生往往會進入一些誤區，那么，秋季養生有哪些誤區？

1、秋季養生的誤區

(1)胡亂進補

秋季是進補的好時節，適量的進補對人體有好處，可提高身體免疫力，但是胡亂進補、大量進補，不僅對身體無益，還會損傷身體，甚至帶來一些疾病。

(2)春捂秋凍

有句俗話叫做“春捂秋凍”，可是一味地秋凍，不僅沒有好處，還會使身體受寒，引來疾病。秋季早晚較涼，需及時增減衣物。

(3)以“肺”補肺

秋季天氣較干燥，很容易出現喉部不適、干咳等癥狀，從而引起肺部不適，許多人會選擇以“肺”補肺的方式進補，豬肺成為了首選，其實豬肺不僅沒有營養，而且還含有有毒物質，對人體無益。

2、秋季養生注意事項

1.秋季比較干燥，平時需及時的補充水分，緩解秋燥；

2.秋燥會使人的性情變得煩躁，情緒波動較大，秋季養生需平緩情緒，保持平和的心態；

3.秋季涼爽是運動的好時節，秋季運動可提高免疫力，是養生的好方法。

3、秋季養生湯推薦

（1）蓮藕紅豆白鴿湯

原料：蓮藕750克，魷魚干、紅豆各50克，白鴿2只，紅棗5個，生姜3片。

做法：蓮藕洗凈去節，切塊；魷魚干浸透，切中塊；紅豆、紅棗洗凈、浸泡并紅棗去核；白鴿宰洗凈，去內臟，并置沸水稍滾片刻，再洗凈（即“飛水”），一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改文火煲約2小時，調入適量食鹽和少許生油便可。供3～4人用。

（2）杜仲黨參乳鴿湯

原料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜、鹽

做法：乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過；杜仲、北芪、黨參洗凈；老姜洗凈切片備用；將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時，加鹽調味即可。

功效：此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮痛、安胎，對于精力不濟、腿足痙攣、高血壓等療效。