我們每天都會護膚，護膚有很多方法，護膚品護膚是最簡單的，但是也是效果最不持久的，所以護膚品需要長期的不斷的額使用，最持久的護膚應該就是飲食護膚，從身體內部調理改善。那么，美白養顏喝什么湯？喝什么湯可以美白又養顏？

1、養生湯

1、燕窩蜜棗湯

燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調味食用。

此方有養顏和胃、祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

2、金鶯羹

雪耳(銀耳)25克、紅棗15克、陳皮6克，雞蛋1個、冰糖適量。先將紅棗去核，與雪耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。

此方有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。

3、果紅湯

山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花汁化同入鍋內加水適量煮20分鐘后濾去渣質入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味食用。

此方味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。

4、杏花露

杏仁12克、桂花6克、冰糖適量，取杏仁搗碎入鍋內煮15分鐘后入桂花再煮10分鐘，濾去渣質入冰糖調味，即可食用。

此方清香撲鼻、美味可口，有烏發養顏、護膚祛斑之功效，適于女性四季常飲。

5、蘋果雪梨羹

蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮。蓮米與陳皮一同放入鍋內加適量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘后入砂糖調味即可食用。

此方有美容、護膚、抗衰老之功效。

2、身體發膚全面呵護

1.頭發

秋冬季頭發干燥易起靜電，也容易出現頭皮屑。需要注意，洗發次數為2次～3次/周，同時使用護發素。洗頭的水溫在37℃～38℃，頭發盡量自然晾干。一定要干透再睡覺，以免潮濕繼發真菌感染，產生頭皮屑。

2.嘴唇

秋冬季經常出現干燥、脫皮，甚至裂口影響進食。需要注意的是，多喝水，不要經常舔嘴唇，不要用手撕干皮。可以反復涂抹潤唇膏或凡士林，干裂嚴重的可以給嘴唇做“封包治療”，即每晚不再進食后，用清水清潔唇部，擦干后涂抹潤唇膏或凡士林(涂得厚一點)，然后貼上保鮮膜包20分鐘～30分鐘即可。大風天氣一定要記得戴口罩。

3.頸部

頸部皮膚是最容易暴露年齡的，也往往是最容易被忽視的部位。需要注意的是，枕頭不宜過高，不要低頭玩手機。面部保濕時不要忘了同時給頸部保濕。秋冬季節每周1次～2次給頸部做保濕面膜，同時注意頸部保暖，圍巾盡量選擇真絲、純棉質地的。

4.軀干、四肢

秋冬季節容易出現干燥、脫屑，甚至皮膚瘙癢、起皮疹。建議每周洗澡2次～3次，并盡量縮短洗澡時間，水溫控制在40℃以下，用清水或弱酸性沐浴露清潔，洗澡后立即涂抹保濕霜。貼身穿純棉內衣，顏色盡量選擇淺色。

5.雙手

家庭主婦或經常洗手的人到了秋冬季經常會出現手背皮膚皸裂脫屑，嚴重時還會在關節活動處出現裂隙。建議使用洗手液，避免用堿性強的肥皂洗手。每次洗手后都要使用護手霜，嚴重者可每晚睡前一次“封包治療”，即洗手后涂一層厚厚的保濕霜或凡士林，然后帶上一次性手套包1個小時左右，摘掉手套將保濕霜揉進皮膚。還要注意，做家務時戴膠皮手套保護，出門戴保暖手套等。

6.足跟

到了秋冬季節很多人會出現足跟脫皮干裂的現象，嚴重的會刮破襪子，甚至走路時也會出現疼痛。建議每次洗腳后在足跟部涂保濕霜。嚴重者每晚用溫水泡腳，輕輕搓掉死皮，擦干后立即涂上厚厚的凡士林，然后用保鮮膜“封包”1小時左右。