利用拔罐的方法可以減肥，拔罐是中醫中傳統的治療疾病的方法，減肥的方式有很多，拔罐能夠很好的幫助身體排毒，減肥的效果也很好，不過拔罐減肥也需要配合飲食，不然減肥效果會降低，那么拔罐減肥需要哪些營養？拔罐減肥的食譜是什么？

1、拔罐減肥所需營養

1、維生素E、碘

拔罐減肥食譜必不可缺少的營養元素就是碘了。因為碘是甲狀腺分泌不可缺少的重要元素。而甲狀腺對于促進人體蛋白質、脂肪的合成都有著非常重要的作用。為了達到燃燒脂肪的目的適當的補充維生素E或者是碘就是非茶館重要的了。像是小麥胚芽、土豆、海藻都是非常好的食物。

2、植物油

植物油對于想要減肥的女孩子來說是必要的。因為它可以非常有效的促進脂肪燃燒，像是腰果、花生、核桃都是不錯的選擇。

3、鉀

如果過度節食減肥的話，可能會引起內臟衰竭問題。特別是血糖過低，那么就會造成鉀元素的流失。倒是浮腫問題的出現。所以拔罐減肥的時候，諸如土豆、南瓜是要多吃的。

4、蛋白質

很多人在減肥的時候不愛補充蛋白質，這是不對的。其實想要提高脂肪燃燒，那么蛋白質一定要攝取的。例如芝麻等等食物。

2、拔罐減肥食譜推薦

早餐推薦無糖豆漿，燕麥片，和雞蛋。如果不喜歡無糖豆漿的話，可以喝水，但是千萬不要吃主食，什么糯米團子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。

午餐蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。如果很想吃烤雞、烤鴨之類的，那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，進食里面的肉吧。其實，魚是不錯的選擇。不管怎么樣，雞鴨魚肉，只準選一樣進菜盤子。

晚餐黃瓜、西紅柿，可以生吃，也可以涼拌，但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。拔罐減肥餐其實挺苛刻的，在正餐的時候吃得很少，如果很餓，千萬不要忍著，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃個蘋果，黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食物。另外，酸奶是最好的選擇。

拔罐減肥食譜在對付拔罐之后的減肥平臺期有著超好的效果，所以減肥之時不能忽略拔罐減肥食譜的存在。

3、針灸減肥的原理

1、調節內分泌

很多人肥胖癥的形成原因是激素分泌紊亂造成的，例如胰島素、腎上腺皮質激素和性激素的分泌紊亂，通過針刺相應的帶脈、神門穴、足三里等穴位可以達到調節內分泌的目的，使之越來越接近正常人的水平從而把體重也控制在正常人的范圍內。需要注意的是，調節內分泌是一個長期過程，急不得，在針灸治療期間需要注意精神調養，保持心情寧靜。這樣內調外養才能取得比較好的療效。

2、加快人體新陳代謝

有相當一部分人肥胖癥形成的原因是缺乏應有的鍛煉，導致人體基本能量代謝能力下降，基本代謝處于一個極低的水平，所以導致大量過剩的能量積聚在體內形成脂肪堆積起來從而患上肥胖癥。通過針灸刺激人體的中脘穴、手五里、關元穴、氣海穴、髀關穴等可以加速人體新陳代謝速率，加速能量消耗和脂肪燃燒，同時也能加速人體代謝廢物的排放，從而減輕體重。

3、調理腸胃降低食欲

患有肥胖癥的很大一部分人都是因為貪嘴并且缺乏自制力。自己管不住嘴了，中醫針灸可以來幫忙。針刺頰車穴、帶脈、梁丘穴可以降低人體食欲，延長腸胃排空時間，減少吃貨們的能量攝入，從而達到減重的目的。