很多女性朋友出游歸來，皮膚都變得粗糙黯淡無光了，該怎么辦呢？粗糙的皮膚需要更為細心的保養(yǎng)才能慢慢調(diào)回水嫩飽滿狀態(tài)，尤其在皮膚進入輕熟階段后，更需要加強保養(yǎng)，防止皮膚過早老化和病態(tài)化。而為了改善這種皮膚干燥的狀況，許多女性就會采取一些補水保濕的措施來幫助自己緩解皮膚干燥的狀態(tài)，那么女性皮膚干燥該怎樣補水呢？

1、不同膚質(zhì)的肌膚問題

中性皮膚

中性皮膚本身比較理想光潔，保養(yǎng)時注意清潔、爽膚、潤膚以及按摩的周護理。注意日補水、調(diào)節(jié)水油平衡的護理。

干性皮膚

干性皮膚的肌膚水份、油份均不正常，干燥、粗糙，缺乏彈性，保養(yǎng)時注意多做按摩護理，促進血液循環(huán)，注意使用滋潤、美白、活性的護膚品，如原液、精華液等。

皮膚變粗糙怎么辦？不同膚質(zhì)要用不同方法

油性皮膚

油脂分泌旺盛、T部位油光明顯、毛孔粗大、常有黑頭等。保養(yǎng)時注意隨時保持皮膚潔凈清爽，少吃刺激性食物，注意補水及皮膚的深層清潔，控制油份的過度分泌。

混合性皮膚

多為面孔T區(qū)部位易出油，其余部分則干燥，并時有粉刺發(fā)生。保養(yǎng)時注意按偏油性、偏干性、偏中性皮膚分別側(cè)重處理，在使用護膚品時，先滋潤較干的部位，再在其它部位用剩余量擦拭。注意適時補水、補營養(yǎng)成份、調(diào)節(jié)皮膚的平衡。

皮膚變粗糙怎么辦？不同膚質(zhì)要用不同方法

敏感性皮膚

皮膚較敏感，皮脂膜薄，皮膚自身保護能力較弱，皮膚易出現(xiàn)紅、腫、刺、癢、痛和脫皮、脫水現(xiàn)象。保養(yǎng)時注意先進行適應(yīng)性試驗，在無反應(yīng)的情況下方可使用。切忌使用劣質(zhì)化妝品或同時使用多重化妝品，并注意不要頻繁更換化妝品。不能用含香料過多及過酸過堿的護膚品，而應(yīng)選擇適用于敏感性皮膚的化妝品。

2、保養(yǎng)皮膚的技巧

泡澡前，可以喝杯冷開水。

護膚首要的就是多喝水，大家都知道喝溫開水有利于健康。但是在干燥的冬季，泡澡前喝杯涼開水對肌膚會帶來更好的保濕效果。冷開水可讓容易流失的水分維持在最佳水平，防止泡澡時的熱量將水分蒸發(fā)掉。

睡覺時，給皮膚涂一層厚厚的乳液。

夜晚睡覺，每個人都習(xí)慣關(guān)門，但這樣容易讓室內(nèi)變得干燥，甚至將我們肌膚的水分蒸發(fā)掉，造成干燥起皮。這時我們不妨試試在睡前涂上一層厚厚的乳液，讓乳液里的泣澤因子將水分流在角質(zhì)層，避免蒸發(fā)，也可解決冬季皮膚干燥起皮的問題。

洗澡時間不宜過長，過后在皮膚涂上乳液護膚。

洗澡的時候，水不能太熱，也不能沖洗時間太長。使用的沐浴露可以選擇滋潤的，或者是含有蜂蜜的，洗完之后用柔軟的浴巾按壓皮膚，把水分吸干；接著可以在肌膚上涂上滋潤度高的身體乳液，那么保養(yǎng)皮膚不干燥的效果就更好了。

睡前給肌膚做按摩。

每天晚上我們可以花上五六分鐘的時間，來進行面部的按摩工作，從順面部肌肉、血管的走向，從里向外進行按摩，促進面部的血液循環(huán)，使面部分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，從而達到了保濕護膚的作用哦。

適量的補充人體水分。

冬天皮膚干燥的主要原因，就是因為干燥的空氣而導(dǎo)致皮膚缺水。有的人在大冬天為了避免上洗手間次數(shù)增多，而選擇少喝水，所以致使很多女性朋友體內(nèi)大量缺乏水分。實際上冬天多喝一些開水，有助于緩解皮膚干燥，還可以促進人體的血液循環(huán)，以及增強人體免疫力從而預(yù)防感冒的發(fā)生。

在飲食上，可以多食用魚肉。

鮭魚，鯡魚，鯖魚，沙丁魚，鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都很好。魚肉中含有的ω3脂肪酸能夠加強皮膚細胞，保護皮膚免受陽光傷害，預(yù)防癌癥以及幫助消除炎癥。