月子餐就會產婦生產后在坐月子期間的飲食，月子餐對產婦來說是非常重要的，月子餐的營養是專門根據產婦生產后身體所需要的營養而烹調的，對產婦的身體恢復非常有好處，那么科學月子餐食譜是怎樣的？什么是最科學月子餐食譜？

1、最科學月子餐食譜

生完寶寶之后的媽媽一定都是集萬千寵愛于一身，但是這個時期應該吃什么不應該吃什么呢？不是一味地補充營養就可以的，這個時候的女性都處于最關鍵的時期，所謂只要月子做得好，一生身體好，否則可能會引發很多疾病。下面就讓我們來看一看，專家推薦的最科學月子餐食譜吧

生產之后的媽媽們都是格外虛弱的，尤其是剛剛進行了剖腹產的媽媽，她們和順產媽媽不同。由于自身傷口過大的原因，很多的食物都是不能吃的，防止傷口大出血。所以需要格外的注意飲食。

首先，值得特別關注的是，最科學月子餐食譜不僅僅是指的產后。其實，從產前就應該格外注意。產前的孕婦不應該隨意濫用很多高級的女性滋補品，比如高麗參、洋參，魷魚等等，這主要是因為參類的補品一般都有強心、令人興奮的作用。然而魷魚本身是富含有EPA等等有機酸的食物，它會抑制人體血液中血小板的凝集，反而不利于產后的孕婦傷口的止血與愈合。

其次，對于產后6小時的與孕婦，知道什么是最科學月子餐食譜都是不起作用的，最好的做法就是禁食。

經過了這段時間之后，媽媽們的最科學月子餐食譜也應該循序漸進地進行。首先是流食，當排氣后，可以改為多多吃一些半流質的食物，比如：面條、蛋湯、爛粥等等富有營養且易消化的食物，最后再開始正常的飲食。

2、吃月子餐的好處

很多產婦在產后一段時間，運動較少容易導致便秘，這時候多吃青菜和粗纖維的食物可以幫助通便。而一些主打健康、營養的月子餐在食物的選擇和搭配上，顯然并沒有什么特殊之處，月子餐作為一個食補對于幫助產婦恢復身體具有一定功效，但是月子餐不是神藥，因此在月子期間重視營養均衡顯然更重要。