在人際交往和戀愛中，一個人的情商很重要，如果你情商太低，就可能得罪人，也得不到別人的喜歡。我們常說的情商就是一種對自身情緒的認識和管理，一般情商高的人懂得分寸、拿捏有度，而情商太低的人則是“火候不夠”或“過猶不及”，在和別人交往時，情商低的人該說的話不說，總是說不該說的話，有時候讓別人覺得很刻薄和嘴欠。情商低的人在與人交往和戀愛中很受阻，情商低怎么辦呢？情商低怎么提高？

1、認識自身情緒

情商低的人就是因為沒有真正認識到自己的情緒，才不能很好地控制自己的情緒，只有正確、全面地認識自己，才能讓自己容易融入別人的圈子，而不是因為總是說錯話而被孤立。在和他人交往之前，就必須要先認識自己的情緒，為之后的情緒管理打好基礎。

2、學會管理情緒

不會管理自己情緒的人情商就很低，美國兩位心理學家提出，情商是一個人感受、理解、控制、運用和表達自己及他人情感的能力，如果一個人不會管理自己的情緒，那么它就不可能做到這些，不懂得理解他人的情緒，也不知道別人表達的真正意思是什么，所以也不知道如何應對和控制。所以，想提高情商就需要學會管理自己的情緒，能把自己的情緒保持在適度的狀態。

3、學會觀察他人

和他人交往的時候，觀察別人是很重要的，這看似是察言觀色，但并不是附和別人，只有從細微的地方觀察別人的情緒，才能做到善解人意，情商低的人大多數就是不會善解人意，從而處處得罪別人，所以，情商高的人會從某些細節上觀察他人。

4、需要自我激勵

情商低并不是說你就永遠不能容易別人的圈子，也不是說你總是會遭到排擠，從現在開始就把自己練就成一個情商高的人吧！無論在和他人交往的過程中遇到多大的困難，都要學會控制自己的情緒，保持一顆熱情、樂觀的心。