在減肥方面一般都是見(jiàn)效慢的都比較健康安全，例如運(yùn)動(dòng)減肥，而見(jiàn)效快的則存在一定的風(fēng)險(xiǎn)甚至是高風(fēng)險(xiǎn)，例如抽脂術(shù)。如果過(guò)度肥胖，則適宜的減肥方式就是手術(shù)類(lèi)，例如胃繞道減肥手術(shù)。那么什么是胃繞道減肥手術(shù)？胃繞道減肥手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)高嗎？

1、胃繞道減肥手術(shù)

有80%接受胃繞道手術(shù)的病態(tài)肥胖病人可在兩年內(nèi)恢復(fù)標(biāo)準(zhǔn)體重。如此吸引人的數(shù)據(jù)，你是否也想試一試。但是，需看清胃繞道減肥手術(shù)，警惕手術(shù)高風(fēng)險(xiǎn)。下面我們一起了解一下。

胃繞道減肥手術(shù)指一系列類(lèi)似的、用于治療肥胖癥的外科手術(shù)。其共同特征為：

手術(shù)首先將胃部分為上下兩個(gè)部分，較小的上部，和較大的下部，然后截?cái)嘈∧c，重新排列小腸的位置，改變食物經(jīng)過(guò)消化道的途徑，減緩胃排空速度，縮短小腸，降低吸收。目前外科醫(yī)生已經(jīng)研發(fā)了幾種不同的排列方案，形成了胃繞道手術(shù)的幾個(gè)分支。

胃繞道手術(shù)的手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)較高。其他已知并發(fā)癥包括食物從小腸接口滲漏，導(dǎo)致接口發(fā)炎，另外手術(shù)后也可能出現(xiàn)靜脈血栓。

2、高效減肥運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)前做熱身運(yùn)動(dòng)的好處：

1. 熱身運(yùn)動(dòng)能夠提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟而不容易被拉傷；

2. 熱身運(yùn)動(dòng)能夠加快運(yùn)動(dòng)肌肉中的血液流動(dòng)速度，提高肌肉攝取氧氣和營(yíng)養(yǎng)成分的能力，并將人體的代謝物排出體外；

3. 熱身運(yùn)動(dòng)讓你在心理上做好準(zhǔn)備，讓你有正確的心理狀態(tài)。

運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)：

1.抬腿跑

每一步都將大腿抬起，高度超過(guò)水平以上，盡量貼近胸口，配合90度擺臂。過(guò)程中隨時(shí)保持身體直立，切記身體請(qǐng)勿太過(guò)后傾。

2.抬腿跨步

每一步都將大腿抬起，將身體與大腿及膝蓋都呈90度，過(guò)程中隨時(shí)保持身體直立。

3.三步一抬腿

身體保持中立，將腳抬高

4.踢屁股跑

腳跟向后勾起踢屁股。

如果身體沒(méi)有完全地舒展開(kāi)來(lái)就去運(yùn)動(dòng)，身體的僵硬容易導(dǎo)致一些不必要的傷害，小編建議運(yùn)動(dòng)前的熱身最好在10分鐘以上，而且不要馬虎對(duì)待，動(dòng)作做到位了身體才能熱起來(lái)。而氣溫比較低時(shí)，適當(dāng)延長(zhǎng)熱身時(shí)間，讓體溫逐漸升高到合適的溫度。