馬上就是一年的高校開學的季節了，很多新入學的大學生需要接受大學第一節課，也就是軍訓了。軍訓是對人意志的磨練，但是在軍訓的那今天里面，太陽是格外的炙熱的，也就會非常容易曬傷了，那么軍訓曬出斑了怎么辦？軍訓皮膚曬傷了怎么辦？

1、祛斑的方法

補充維生素C

維生素C不僅能補充身體營養，還可以有效抑制黑色素的形成，有著淡斑祛斑的作用。平時多吃一些富含維生素C的食物，如檸檬、黃瓜、番茄等。喝檸檬汁時，可以加入適量蜂蜜，有助于祛斑。

干柿子去黃褐斑

干柿子，功效潤心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、黃褐斑;久食有效祛斑。

核桃仁牛奶祛斑

核桃仁，牛乳，豆漿，黑芝麻 。將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗，可以美白祛斑。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

豬腰薏苡仁粥祛斑

豬腰洗凈切碎，與去皮切碎的山藥，粳米，薏苡仁加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃。具有補腎益膚功效，有效祛斑美白。適用于雀斑、黑斑、黃褐斑皮膚。

山楂橘皮飲祛斑

山楂、橘皮各適量，加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用，可去黃褐斑。

雪梨甘蔗汁祛斑

雪梨，甘蔗，葡萄，蜂蜜。將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，可去雀斑、黃褐斑、黑斑。

提示：

1、避免刺激性食物。刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。

2、不要長時間在太陽底下暴曬，涂抹防曬霜

2、檸檬貼面法

材料：檸檬1顆。

做法：將檸檬皮削下來，直接貼在干凈的臉上即可。

效果：檸檬皮上附帶的檸檬汁能夠美白潔凈肌膚，檸檬皮中含有天然精油能夠放松肌膚，使用檸檬皮貼面能夠使曬紅疼痛的肌膚得到舒緩鎮靜。但是要注意為了減少酸性物質對于肌膚的刺激，敷面的時間要控制在5~10分鐘，結束后清水沖洗干凈。

3、洋甘菊涂抹法

材料：洋甘菊數朵。

做法：將洋甘菊用溫開水沖泡，等其慢慢變涼之后再使用無菌外用棉花蘸取洋甘菊茶水擦拭曬傷位置或直接敷在曬傷位置即可。

效果：洋甘菊具有很好的鎮靜效果，特別適合曬傷之后發紅、灼熱的肌膚鎮靜消炎使用。

4、蘆薈外敷法

材料：新鮮蘆薈半片。

做法：將蘆薈葉放入熱水中稍微燙過以殺菌，然后去皮取出透明膠狀物，切成碎狀之后用紗布包裹好蘆薈膠狀物敷在曬傷的肌膚上即可。

效果：蘆薈具有很好的消炎、降熱、清涼的效果，曬傷之后皮膚出現發紅、灼熱、疼痛等不適都能夠得到緩解，還能夠加快皮膚恢復，防止進一步脫皮等。