頭發幾乎是每天都會掉落的，只是不同的人，脫發的多少存在差異，脫發問題如果非常嚴重，每天都掉很多頭發的話，需要引起注意了，平時要注意養成良好的生活習慣，避免脫發問題出現，那么怎么樣防止脫發？防脫發要注意些什么呢？

1、怎樣防止脫發

1、揉搓頭皮

每天早上剛起床，晚上臨睡前，用木梳梳理頭發，可以清除頭發中的塵土、污垢。梳完頭后要搓頭皮。雙手十指插入頭發內，按照從前額經頭頂到后腦的順序，輕輕揉搓頭皮，每次揉搓3分鐘左右，可以促進頭部血液循環，緩解脫發。

2、保證睡眠

一定不要熬夜，晚上10時到凌晨2時，這段時間要處于睡眠狀態，否則毛發的正常新陳代謝就會受到影響。要規律作息時間，養成定時睡覺的好習慣。

3、停止燙發

既然已經出現了脫發現象，就不要再燙發了。

4、調節心情

用腦過度，或者經常心事重重、煩悶，或者遇到了什么事導致精神過于緊張，都會影響到頭發營養的供應。人體的一切活動都歸大腦掌控，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常發揮作用，勢必會影響機體吸收營養，最終導致頭發健康出了問題。

2、防治脫發食療方

1、首烏豬腦湯：

首烏豬腦湯是治療女性脫發的上乘之選!何首烏、核桃仁、豬腦。將何首烏用水煎，棄渣留汁，用汁把核桃仁與豬腦燉上，熟了之后，只要加上調味就可以食用了，每天1次，直到長出新發為之。溫馨提醒，這不僅僅治療女性脫發的食療方案，還是一道美味佳肴。

2、龍眼人參燉瘦肉：

龍眼肉、人參、枸杞子、瘦豬肉。把豬肉洗凈切成塊，把龍眼肉、枸杞子洗干凈，把人參浸潤然后切成薄片，放入鍋中，加一定量的水，以文火慢燉至到肉熟，就可以食用了，適用于女性產后氣血虧虛從而引起脫發的患者食用。

3、枸杞黑芝麻粥：

黑芝麻、梗米、枸杞子。把這些種食材共同煮粥。具有補肝腎、益氣養血的功效。可以用于頭發早白及脫發患者。這個食療方案不僅適用于女性脫發，還適用于白發。

4、枸杞黑豆燉羊肉：

枸杞子、黑豆、羊肉，再加上姜、鹽。用開水把羊肉的腥味去掉，然后把枸杞子、黑豆和羊肉同時放入鍋中，加入適量的水，煲上2個小時，加上味精就可以食用了，適用于產后脫發。

5、芝麻海帶糕：

白芝麻、海帶末。將白芝麻炒成淡黃色，然后磨成細末，加入適量的淀粉攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕點，然后蒸熟，可以當作小吃。

6、生發黑豆：

用水把黑豆以文火煮熟，至到豆粒飽脹，然后取出黑惡，加入少許的鹽，放入瓷瓶內。每天在飯后服用，每日2次。對于脫發有很好的療效。

這些食療方法對于治療女性脫發都有很好的功效，如果你發自己有脫發的現象，可以試一試這些方法。