春季的時候，天氣逐漸暖和，紫外線也會變得強烈，防曬是很有必要的，而且許多人都開始了美白的護膚工作，春季美白迫不及待，有許多的方法可以幫助肌膚變白，需要掌握一些小竅門，那么春季美白小竅門有哪些？春季的美白方法有哪些呢？

1、春季美白小竅門

1、防曬霜防曬指數要適合

春季防曬是很有必要的工作，因為陽光照射皮膚，黑色素形成然后沉積在肌膚上，想要肌膚擺起來，那么你就要注意防曬，例如在出門30分鐘前涂抹SPF24或以上的防曬霜，最好每隔兩到三小時再涂抹一層。不同的接觸紫外線時間有相對應的防曬霜指數供選擇，因為和SPF度數越高，毛孔就越容易堵塞，所以，一般在戶外我們才有必要涂抹高指數的防曬霜。

2、外出后清潔肌膚

雖然MM們外出時，會涂抹防曬霜或者是隔離霜保護肌膚，但是外界還是會有一些灰塵等物質會附在肌膚上，所以當外出后回家時，有一定要記住用潔面乳徹底清潔肌膚，這樣不僅可以潔凈肌膚，同時還是對肌膚進行特別的調理，讓你之后使用的美白產品更加快速的被吸收，達到事半功倍的作用。

3、敷面膜時間不宜過長

一般來說敷面膜都是敷15-20分鐘即可，但是在敷美白面膜的時候，大家要記住如果不是面膜上有特殊的標明，那么敷上15分鐘即可，不然敷的時間太久，會導致面部肌膚的缺氧，從而影響肌膚的正常呼吸，不僅讓面膜中的營養成分不能被滲入到肌膚中，還會大大降低美白的效果。

4、隔離防曬缺一不可

防曬和隔離是兩個不同的概念，隔離霜一定程度上可以起到隔離臟空氣和防輻射的功能，相當于一層皮膚的保護膜，同時還可以起到修正、提亮膚色的作用。而防曬霜可以保護皮膚免受紫外線照射，從而避免黑色素的產生與積累。

5、美白需要“內外補水”

日常生活中，我們用保濕面膜、精華液和面霜讓肌膚保持滋潤的狀態，可是你知道喝水也可以美白嗎？每天喝8杯水，不僅可以為肌膚補充水分，還可以幫助腸胃排毒。內外兼顧，吹彈可破的白滑蛋肌指日可待哦！

6、化妝水敷臉

沾有化妝水的綿片已經不只是輕輕擦拭面部那么簡單了，用它來敷貼面部，讓柔軟的肌膚質感一天天呈現。睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，你的皮膚會有想不到的水亮清透喔！

7、每周按時去角質

去角質能夠幫助肌膚深層潔凈，讓肌膚回復光澤與美麗。為了能讓肌膚老化的角質脫落，以及促進后續美白產品的吸收，我們一定要每周按時去角質。我們可以選擇磨砂膏等簡易的產品，也可以選擇清潔面膜等，如果雙重去角質的話效果更好。

2、春季吃什么蔬菜好

春筍。在春天的飲食中，一定少不了春筍這種蔬菜。春筍含有豐富的多種氨基酸、維生素、無機鹽等，具有滋補強壯、益氣補腦、寧神健體的功效。春筍含有一種白色的含氮物質，構成了竹筍獨有的清香，具有開胃、促進消化、增強食欲的作用，可用于治療消化不良病癥。

菠菜。春天是菠菜最嫩的季節，也是吃法最美的時候。此時的菠菜稱為“春菠”，根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。菠菜礦物質和維生素的含量在蔬菜中名列前茅。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。菠菜炒的時間要短，以免影響口感。

萵筍。萵筍是春天養生的首選。萵筍具有很多功效，在古代人們常用語用于治療小便失禁及脾胃的消化不良。萵筍含有的營養成分比較高，有助于促進腸道的通順，能適當減少心房的壓力，對一些患有高血壓和心臟病患者極為有益。買來萵筍后，很多人都會把萵筍葉扔掉，其實，萵筍葉的營養價值也不錯。尤其是胡蘿卜素，其含量是萵筍的6倍，維生素C也達到萵筍的3倍。萵筍可清炒、可涼拌，將萵筍切絲，加些鹽、香油和芝麻，翠綠翠綠的，養眼又爽口。

豌豆苗。可分為春、秋、冬季節播種的豌豆苗，富含了很多的B族維生素、維生素C和胡蘿卜素。此外還能幫助利尿和消腫和止痛的效果，油而不膩的口味讓肌膚也變得很清爽，加上富含的粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便暢通。豌豆苗吃法很多，涼拌、熱炒、做湯、涮火鍋都可以，只是慢性結腸炎患者需慎食，因為豌豆苗中膳食纖維含量豐富，多吃會加重慢性結腸炎患者的腹瀉、腹痛癥狀。

豆芽。春天應該多吃豆芽，豆芽處于一種不斷的生長過程中，其中的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最為鮮活。在萬物復蘇的春季，人的身體也在生長，尤其需要這種高質量的營養。從中醫的角度來說，開春吃豆芽，能幫助五臟從冬藏轉向春生，有利于肝氣疏通、健脾和胃。常的綠豆芽略呈黃色，不太粗，水分適中，無異味;不正常的顏色發白，豆粒發藍，芽莖粗壯，水分較多，有化肥的味道。另外，購買綠豆芽時選5～6厘米長的為好。如果綠豆芽光溜溜的不長胡須，那是因為過量尿素導致的，是有害的，不可食用。

蒜苗。春天如果早點兒種蒜的話，可以收獲美味的蒜苗。蒜苗不管是炒肉，還是炒菜，或者是其他的，都能起到良好的養生的作用，其可以達到補陽，和蒜的作用，是差不多的。所以，也適合男性吃。

洋蔥。春天吃洋蔥，是比較好的，當然還是更適合男性來吃，洋蔥本身就屬于熱陽性之物，所以，對于補充男性陽氣來講，有著很好的作用的。當然，洋蔥，最好是與肉一起炒，其效果更好，而且洋蔥不宜炒太過。

芹菜。芹菜也是春天的時令蔬菜，其有著極好的清便和清血的作用。所以，吃芹菜對于有便秘或者是血液質量不是太好的人，都可以選擇。當然，芹菜的光和作用較強，一般建議是吃過后，一個小時，再出門。