夏季酷暑來臨，很多人在外面會出一身的汗水，而且臉上出油情況比較嚴重，出油讓臉部看起來非常油膩，有些人會選擇用吸油紙，吸油紙可以吸去臉上多余的油脂，不過經常吸油也不太好，那么夏季可以經常用吸油紙嗎？夏季如何科學補水？

1、補水的誤區

錯誤1：吸油紙太頻繁

過度依賴吸油紙，反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂，讓水油更失衡，合理的頻率是8小時內2~3張。

錯誤2：磨掉水脂膜

過度用磨砂膏就是最危險的，最好用擦拭型的能溫和去角質的新一代產品代替有顆粒的磨砂產品。千萬別太頻繁用磨砂類產品，保護好角質層最有利于保濕。干性肌膚，沒有必要專門用磨砂膏，日常用棉片擦拭爽膚水就足夠清理老廢角質了。

錯誤3：噴霧不擦掉

用過噴霧卻不擦干，會帶走皮膚更多水分，所以30秒后擦干噴霧，如果能再拍上點乳液就更好。

2、如何正確科學補水

正確1：抓住黃金補水時刻

潔面讓毛孔打開，這個時候也是補水最好的時機，將保濕水就放在洗面乳旁邊，千萬不要洗臉后幾分鐘再進行。

正確2：保濕精華水更適合濕敷

所謂的保濕精華水，大多數是保濕類爽膚水，但越來越多品牌對這個產品開始上心，添加更多的保濕精華，就讓它變成能夠配合棉片濕敷的“面膜水”，尋求經濟實惠的姑娘們千萬別錯過了。

正確3：“天時”的保濕面膜

同樣一款保濕面膜，在南方和北方用的時間一定不一樣，北方干燥，就可以比建議時間縮短5 分鐘，南方則可適當延長，但都不應該超過20 分鐘。

正確4：“地利”的保濕面膜

泡澡等環境濕度大的時候想要美美地敷個面膜，就要用乳霜狀水洗面膜而非片狀面膜，因為溫度和濕度的急劇變化會讓毛孔做出反應，而片狀面膜的材質容易產生封閉性，對毛孔自身的代謝非常不好。

3、皮膚補水食療法

1、西紅柿玫瑰飲

西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們碾碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C，能促進皮膚代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。

2、檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

3、胡蘿卜汁

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

4、蘋果雪梨羹

蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮，蓮米與陳皮一同放入鍋內，加適量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘后，入砂糖調味即可食用。

此湯有美容、護膚、抗衰老（抗衰老食品）之功效。

5、木瓜牛奶湯

新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。

此方有美容護膚、烏發之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。

6、山藥+桑白皮

山藥具有補肺脾腎氣陰，促進自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮膚。特別適用于長有雀斑、黃褐斑、黑斑的人；皮膚晦暗、面部無光澤的人；注重自身風采的現代白領；工作節奏緊張、無暇保養的人；皮膚干燥的人；經常戶外工作、常受紫外線輻射的人；頭發干枯，指甲無光澤、易斷裂的人。

7、栗子燉白菜

栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及適量調味料，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。