夏季的時候，紫外線非常強烈，雖然有些人出門涂抹了防曬霜，也有可能被曬黑，甚至是被曬傷，皮膚變得紅，還會有不適感，曬傷后如果不及時處理，對皮膚還會造成更嚴重的傷害，那么夏天皮膚曬傷怎么辦？夏季皮膚曬傷怎么及時護理？

1、皮膚曬傷后怎么辦

(1)外用篇

1、黃瓜面膜

方法：皮膚曬傷后，等皮膚自然降溫，先用冷水清洗曬傷的部位，再把黃瓜切片敷在曬傷的部位或者敷在全臉。經常用黃瓜做面膜還有美容的效果。

功效：敷黃瓜面膜可以減輕曬后的疼痛感，黃瓜中的維生素C也可以修復肌膚損失，補充皮膚失去的水分，治療曬后脫皮現象。

2、蘆薈面膜

方法：曬傷部位自然降溫后，用冷水清洗干凈，之后將蘆薈果肉取出直接敷在曬傷部位即可，也可將蘆薈果肉榨汁，然后浸濕化妝棉后敷于曬傷部位。

功效：蘆薈具有很好的消炎、鎮靜、補水保濕效果，能夠很好的修復曬后肌膚，為肌膚補充所需水分，恢復肌膚的健康狀態。

3、西瓜皮蜂蜜面膜

方法：取適量西瓜皮榨汁，摻入蜂蜜中充分攪勻，將混合好的西瓜皮蜂蜜面膜直接敷在曬傷處，減輕曬傷皮膚的腫痛和脫皮的現象。

功效：蜂蜜中含有的豐富的維生素、葡萄糖及果糖等能夠滋潤美白肌膚的成分，此外，西瓜皮蜂蜜面膜還有殺菌的功效，可以幫助修復曬傷的皮膚。

4、曬后修復面膜

用法：用冷水潔面后，先用補水功效的爽膚水滋潤面部肌膚，之后在曬傷部位后敷蘆薈膠，最后在面部敷上曬后修復的面膜即可。

功效：蘆薈膠能夠有效的修復曬傷肌膚，并為肌膚補充所需水分，而曬后修復面膜則能夠為面部肌膚做一個曬后護理，更好的幫助肌膚恢復健康狀態。

(2)內服篇

1、番茄奇異果汁

方法：把新鮮的番茄和奇異果果肉一起榨汁喝下。

功效：喝番茄奇異果汁不僅有清涼消暑，消除燥熱的效果，還能補充皮膚在暴曬后所喪失的水分，由內至外的為身體補充水分，恢復皮膚的彈性。

2、核桃糊

方法：將核桃、黏米以1:1的比例混合再按個人喜好加入適量冰糖，用機器打成粉末狀（也可直接在超市購買核桃糊），用熱水沖泡即可飲用。

功效：核桃糊中有豐富的營養成分，其中的蛋白質和脂肪能補充人體的磷質，增強身體細胞的活力,使細胞加速生長。

(3)護理篇

1、清潔皮膚后，用濕毛巾包裹冰塊，冰敷在曬傷發熱的肌膚上，可以有效減緩燥熱感。肌膚降溫后，使用補水功效的護膚品，為肌膚補水保濕、鎮靜曬后肌膚。

2、曬后避免用熱水清洗曬傷部位。涼水能令毛孔收縮、冷卻肌膚，達到消熱退紅的作用。而熱水則會讓毛細血管擴張、充血，出現潮紅甚至長出曬斑。　

3、避免使用刺激性的護膚品，皮膚曬傷后也禁止使用去角質的產品，以防加重肌膚損傷，美白產品/功效類產品也不要在曬傷后直接使用，以免給脆弱的肌膚造成負擔，應該等到肌膚修復之后再用美白產品。

2、曬后如何修復

1、保證充足的睡眠

如果想快點在曬后美白最好不要錯過，盡可能在晚上十一點之前睡。大家都知道的，有一個良好的睡眠也可以讓人們有一個好的精神狀態的同事，也是對皮膚的一種保護。充足的睡眠有效緩解生活壓力，日常多聽聽音樂也是美白的好幫手，少抽煙少喝酒，刺激性的飲料少接觸，可保持肌膚柔嫩光澤。

2、修復要“忌口”

少吃甜食、肉類等酸性食物，以免影響維生素B群的代謝，而引起痘痘、黑頭。所以想要有美麗的肌膚一定要注意的是注意飲食的合理搭配，而且還要多喝水，多吃新鮮的蔬果和蔬菜，這樣可以保證水電解質的平衡。可以幫助修復曬后的肌膚，做好美白和抗氧化的工作。

3、防曬還要繼續

肌膚暴曬受損之后最好不要化妝，一來防止色素沉積情況加重，二來避免卸妝過程中肌膚遭受到更為嚴重的傷害。所以說這點很重要的哦，曬傷以后一定不要再繼續化妝了，要給皮膚應該休息的過程，同時外出的話還要注意做好防曬工作。大量飲水，可避免皮膚發紅變黑與灼痛。

紫外線對皮膚的殺傷力還是蠻大的，所以要注意外出做好防曬的工作，同時也要注意不要吃辛辣刺激的食物，保證自己的睡眠的質量和時間，這樣的話才能讓你的皮膚有一個健康的狀態，其實想美白并不難哦，記住這些方法吧。