現在社會，人和人之間都會存在聯系和交往，而內向的人在人際關系上比較頭疼，害怕和很多人相處，在陌生的環境會感覺渾身不自在，這讓內向的人在很多方面覺得自己有劣勢，想要改變自己，讓自己變得更加外向，那么內向的人怎么變外向呢？

1、造成內向原因

（1）天生內向

我們會發現有些小孩在成長的過程中，并沒有受到很多環境的影響，但是性格開始就是內向的，這是因為性格是具有遺傳性的，父母是內向的人，孩子可能從小就內向，而之后沒有經過引導，一直以來都是內向的，長大后性格還是內向，這就是天生的了。

（2）家庭環境

每個人的成長都會受到家庭環境的影響，在不穩定的家庭環境中長大的孩子，內心會比較敏感，而單親家庭的很多孩子往往缺乏自信，有些自卑，這些都是導致內向的原因，有些家庭即使父母都在一起，可是教育方式不當，比較嚴厲，喜歡苛責孩子，造成孩子內心膽小不自信，在外面的時候就會表現的內向了。

（3）自身改變

小時候無憂無慮，過得單純快樂，而隨著年紀的增長，明白了很多道理，有很多事情小時候做沒什么，可是長了就不適合再那樣做了，受到了很多約束，經過一些事情的磨練，也就不太喜歡開口說話了，很多事情埋在心里，變得內向了。

2、如何變外向

從內向的原因可見，大部分都是因為環境的影響，而在不同環境中我們也可以鍛煉自己，改變自己的性格，讓自己從內向變外向。

（1）積極參加活動

內向的人在人群中會覺得有些不自在，那么就應該鍛煉自己，多將自己放在人多的環境中去，消除緊張感和焦慮感，有什么活動先參加，無論自己的表現怎么樣，慢慢的肯定會有所進步的。

（2）學習說話技巧

不愛說話是內向的人很大的一個特點，要改變自己，讓自己變得會說話，可是雖然有勇氣說話了，也要鍛煉自己的說話技巧，可以學習那些外向的會說話的人，多結交朋友，慢慢改變自己的說話方式。

（3）提高自身能力

有時候內向的人也不是不想說話，只是別人說話的時候好像自己不太感興趣，有些不了解，說話沒有把握，這就要提高自身的能力和學識了，在和別人說話的時候有更多自己的見解，自己也會變得有話可說了。