女生胸部發育需要一些營養元素的支撐，所以注意飲食是非常重要的方面，其中尤需補充一些乳房發育必要的營養元素，如蛋白質、脂肪等。對于想要長胸的女生，平時不妨側重選擇飲食。那么長胸部吃什么效果好？哪些食物的利用胸部發育？

1、增大胸部吃什么

花生米

需要注意的是在選購花生米的時候最好是需要當季的，生的，不能購買那些加工過的。可以在差不多2個小時的時候吃個15個左右。并且在吃的時候要慢慢咀嚼，把花生米嚼碎，這樣才能充分的補充維生素B2。

萵筍

萵筍雖然是一種非常清淡的食物，很多人都覺得應該無法豐胸，但是這個想法是錯誤的。因為萵筍是真的具有能夠促進乳房發育的營養，讓我們達到豐胸的效果。平時的時候可以加上山藥一起使用效果更佳哦。

山藥

根據上面所說的，為什么要加山藥呢？這個是因為山藥也含有非常豐富的女性荷爾蒙，所以其就具備了非常強大的豐胸效果。平時也可以清炒來吃，也可以跟小編剛才所說的加上萵筍一起食用。

木瓜

說到豐胸，很多人都會首選木瓜，這個是因為其具有的木瓜醇可以增強女性的乳腺發育，刺激女性荷爾蒙的分泌，讓乳腺變得暢通起來，并且可以借此達到豐胸的效果。并且木瓜醇還具有幫助身體吸收蛋白質的效果哦。

胡蘿卜

現在不知道為什么，很多女性都非常討厭吃胡蘿卜，但是不可否認的是胡蘿卜對我們人體的好處非常多，其中之一就是能夠豐胸。那么你知道這個是為什么嗎？因為胡蘿卜素是具有保護韌帶的效果，在吃胡蘿卜的時候就可以幫助我們防止乳房下垂，并能讓乳房變得更挺更大。

海帶

海帶是屬于一種海產品之一，其功效非常之多，有美發、美容、豐胸的效果。在平時的時候多吃海帶還具有治療乳腺增生的效果哦。平時吃海帶的話可以涼拌也可以用海帶煲湯食用。

2、穴位按摩可豐胸

(1)膻中

穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。

按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。

豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。

(2)乳根

穴位：下緣，胸部兩側，第五與第六肋骨之間左右距胸中行（即乳中穴下）各10厘米（兩倍于3指寬度）外側處。

按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。

豐胸原理：健胸、通暢乳腺。

(3)大包

穴位：腑窩下，距腑下約14厘米處（兩倍于四指寬度）。

按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：治療乳痛、肋間神經痛、肝炎。

豐胸原理：化淤解郁、通乳。

(4)神封

穴位：胸口兩側，介于胸口正中與乳頭之間，距胸中行各5厘米處（約3指寬度）。

按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽。