減肥一直是被人們關(guān)注的話題，大多數(shù)女性朋友聚在一起的時(shí)候，聊天的話題基本上都是圍繞著衣服、頭發(fā)還有就是瘦身。減肥的方法各式各樣，有運(yùn)動(dòng)減肥法、節(jié)食減肥法、吃減肥藥減肥法等等。這些減肥法中不是所有的方法都可取，有沒有人知道其實(shí)我們就餐的環(huán)境也能起到減肥的作用，我們一起來看看。

1、就餐環(huán)境減輕體重

美國(guó)康奈爾大學(xué)食品與品牌實(shí)驗(yàn)室主任布萊恩·萬辛克教授的最新調(diào)查顯示：人們?cè)陲埖曛械木妥恢脮?huì)影響到他們攝入多少熱量；那些坐在高腳桌旁或光線明亮區(qū)域中的人吃得更健康。

研究團(tuán)隊(duì)是在對(duì)美國(guó)的27家餐館進(jìn)行了大量觀察后得出的上述結(jié)論。研究人員測(cè)量和繪制了各個(gè)餐館的布局，并使用了就餐卡來追蹤就餐者所點(diǎn)的食物。結(jié)果表明，坐在顏色較深的餐桌旁的人會(huì)食用更為油膩的食物；坐在高腳桌旁的人會(huì)點(diǎn)更多的蔬菜色拉和較少的甜點(diǎn)。萬辛克教授解釋說：“在較黑暗的環(huán)境中，人們會(huì)感覺看不清周圍物品，也不容易看清到底吃下了多少食物，內(nèi)疚感較輕。”

因此，萬辛克教授認(rèn)為，通過改變就餐環(huán)境，能起到減輕體重的神奇作用。據(jù)此，萬辛克教授提供了以下五個(gè)竅門。1.坐在盡可能遠(yuǎn)離廚房和餐臺(tái)的位置；2.就坐于光線充足的環(huán)境中，如窗戶旁；3.選擇一張高腳餐桌；4.遠(yuǎn)離電視機(jī)；5.放緩吃飯速度，盡量使用筷子作為餐具。

2、按摩減肥法

壓四穴減肥按摩法

仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡(luò)穴上，感覺到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉轉(zhuǎn)10圈。

旋揉臍周

坐著或躺著，按摩者右手四指并攏，指面放在肚臍上適當(dāng)用力下壓，左右各旋揉10下。

環(huán)摸按摩

右手掌從心口窩開始摸，經(jīng)左肋下，向下到小腹，向上經(jīng)右肋下回摸到原處。如此環(huán)摸36圈;然后以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環(huán)摸36圈。

這是一種最簡(jiǎn)便的方法。晚上睡覺前或看電視的時(shí)候都可以進(jìn)行。搓揉腹部，可以刺激神經(jīng)末梢，使皮膚以及皮下脂肪的毛細(xì)血管開放，加快新陳代謝，促進(jìn)皮膚組織的廢物排出，當(dāng)然有助于減少脂肪。