酸棗仁是一種很常見的治療失眠的中藥材，用酸棗仁泡水喝是最常見的用法，很多人服用酸棗仁后會有一些不適癥狀，如四肢麻木、喉嚨不適、過敏等，這些情況的出現可能是因為服用過量引起的，雖然酸棗仁有很好的功效，但是也要注意適當服用。那么，酸棗仁怎么吃效果明顯？

1、酸棗仁4種最佳吃法

1.配伍百合、大棗助睡眠。

用酸棗仁15克（微炒搗碎先煎20分鐘），甘草3克，知母、茯苓、川芎各6克，水煎20分鐘，取汁200毫升，睡前一小時左右服用。也可用此方配伍適量百合、大棗熬粥，日常食用，有助睡眠。中醫認為“晝不精而夜不寐”，因此，失眠的人白天還應該適當運動，有助于夜晚安眠。

2.解頭痛，抑煩躁。

原方中的川芎素有“頭痛要藥”之稱，可配伍白芷、枸杞各10克，白菊花5克，水煎服，尤其適于肝血虧虛、肝經失養所致的頭頂疼痛，伴情緒不穩、煩躁易怒者。日常以此方煎煮，取熱藥湯沖泡少量茶葉，時時飲用，效果更佳。

3.養心神，改善健忘。

心肝血虛則心神失養，可表現為記憶力衰減、神色恍惚，酸棗仁湯原方配伍遠志、夜交藤各10克，浮小麥30克，水煎服，能夠寧心益智、改善記憶力減退。

4.美容。

酸棗仁甘酸質潤，為藥食同源之佳品，不但具有鎮靜催眠作用，還有降血脂、降血壓、保護心臟、美容以及增強免疫的作用。

日常可根據需要配伍枸杞、菊花、玫瑰花、蜂蜜、果蔬汁等制作成藥茶，具有較好的健腦益智、生津止渴和延緩衰老的保健作用。

2、酸棗仁的食用禁忌

1.酸棗仁有一定的毒性，在大量食用之后可出現中毒反應，平時食用時盡量少量食用。

2.酸棗仁對子宮有興奮作用，因此，經期的女性或孕早期的女性也不適合大量食用。

3.酸棗仁有收斂作用，自身實邪郁火的人也不適合食用酸棗仁。