如今哪個女生不希望自己皮膚白皙有光澤，如果皮膚暗黃的話會給人一種沒有精神的感覺，影響人的容貌美觀，女人的膚色受很多方面的影響，那么，女性皮膚暗黃沒精神怎么調理？皮膚暗黃沒精神怎么護膚？下面跟著大眾健康網小編來看看護膚的方法。

1、皮膚暗黃的原因

1、皮膚天生遺傳

有一些人的膚色是天生遺傳的，例如父母的膚色就是偏黃，那么孩子的膚色也不能夠白到哪里去。這種情況，只要身體健康就好了，事實上并沒有其他的有效方法能夠改善。

2、暴曬

如果皮膚長時間暴露在紫外線的照射下，那么皮膚中就會生長黑黃色素，在這種色素的影響下，皮膚就會變得暗黃了。想要做好美白工作，那么涂抹防曬霜是非常必要的，無論是什么季節，出門最好都涂抹上防曬霜。

3、抽煙

煙草中含有的毒素尼古丁進入身體之后會導致血液流通出現問題，這就導致臉色出現暗黃的情況。所以，為了有一個白皙的皮膚，那么戒煙是非常必要的。

4、長時間熬夜

隨著夜生活的不斷豐富，很多女孩子到了晚上十二點都沒有進入夢鄉，不是在和朋友一起玩耍，那就是在玩手機。由于熬夜，導致臉色變得暗黃是常見的原因。熬夜會導致身體的肌膚無法獲得足夠的休息，這樣毒素就會在身體中不斷堆積，讓皮膚越來越不健康，這就容易出現暗黃的情況。

2、改善暗黃的方法

改善暗黃基礎護膚保養不能少

1、首先是基礎的清潔，大家有沒有覺得自己洗完臉后皮膚會變得白皙了一個度呢，那是因為你洗臉過程中的按摩動作將肌膚表層的污垢去掉了。但是這樣的做法對于皮膚暗黃的妹紙來說并沒有用的，建議妹紙們要保持一些護膚產品的清潔度，定期給肌膚做深層清潔，不管再晚再累都要卸了妝再休息。去除角質效果過強的產品，不適合天天使用，要小心溫和對待肌膚，不讓肌膚受到過多的刺激。

2、其次，做好防曬是至關重要的，要選擇一款適合自己的防曬產品。建議在購買之前做好皮膚測試，油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品；干性肌膚應選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般無嚴格規定，用乳液狀的防曬霜則適合各種皮膚使用。

3、飲食方面也需要注意的，白天少食用一些感光食物，太咸、太辣等刺激性的食物也會造成色素沉著。

4、還需要注意的就是要保證充足的睡眠，每天十點多上床，十一點進入深度睡眠，這是最好的了，但是很多人做不到！不過還是盡量十二點之前入睡吧。

◆食補去暗黃

花生紅棗養血湯：紅棗、花生、木耳洗凈，同放砂煲內，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟爛，加入紅糖再煲片刻，即可食用。

木耳雞蛋炒雞丁：小火燒至鍋內無水分，鍋內倒入少許油，待油冒煙時倒入打散的雞蛋翻炒，雞蛋出鍋備用。注意不要炒過了，這樣炒出來的雞蛋才會很嫩，即使9成熟都沒關系。鍋內再倒入少許油，倒入蒜頭碎爆香。倒入腌制好的雞丁翻炒至9成熟，倒入木耳絲翻炒2分鐘。木耳補氣，有協助補血等功效。

紅糖小米粥：先將小米泡上30分鐘，紅棗去核切碎備用。先用燉鍋煮開水，然后放入小米，熬至小米開花，之后放入紅棗，攪拌均勻之后繼續熬，待紅棗煮爛之后加入紅糖就可以起鍋了。

3、夏日美白的秘方

美白方法1.要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

美白方法2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!!

美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

美白方法4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

美白方法5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。

美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

美白方法7.每晚洗完臉后，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。

美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。

美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時間的練習，但是效果真的很好。

美白方法10.市售的純水一瓶(600cc)不到臺幣20元，只要一周用純水洗臉3-4次，并經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔!!

美白方法11.據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔!