瓜子是生活中很常見的零食類食物，瓜子的種類有很多，不同的瓜子帶來的好處是不一樣的，那么常吃瓜子的好處有哪些？常吃瓜子可以預防哪些疾病？吃瓜子可以預防的疾病有很多，下面就來詳細了解吃瓜子的好處，以及不同瓜子的功效吧。

1、常吃瓜子的好處

1.防老癡西瓜子

中醫認為，西瓜籽性平，味甘，具有清肺潤腸、和中止渴、化痰滌垢等功效，常用于止血、久咳、便秘等病癥的治療。因為西瓜子含有很多的不飽和脂肪算，對于人體的膽固醇有抑制吸收的作用和功效，還可以有效的預防動脈硬化等疾病的出現。

2.降血脂冬瓜子

中醫認為，冬瓜籽性涼，味甘，具有清肺化痰、消痛排膿、利濕的功效。中醫臨床常用來治療痰熱咳嗽、水腫、腳氣等病癥。冬瓜子很少人吃，但是不能說它對人體沒有好處，確實是有一定的功效的，可以化痰，止咳，還可以預防和治療水腫，腳氣等疾病的出現。

3.護前列腺南瓜子

中醫認為，南瓜籽性平，味甘，具有殺蟲驅蛔、利水消腫的功效。中醫常用于治療蛔蟲病、手足浮腫等。所以說男性應該每天堅持吃一些南瓜子，對于前列腺疾病有很好的治療和緩解的作用，而且還可以預防前列腺炎呢。每天食用約50克炒熟的南瓜籽。

瓜子可以有這么多的功效大家知道了吧。所以男性平時的時候可以多吃些南瓜子，可以保護前列腺，減少前列腺疾病的發生。特別是對于一些中老年人來說，吃南瓜子還可以預防動脈硬化的發生哦，雖然南瓜子的好處多但是也要適量，不要貪吃攝入的脂肪量過大影響健康哦。

2、吃瓜子注意事項

1、正確選擇智道瓜子的味道,原味最好。瓜子有很多味道的,比如五香、冰糖、奶油、綠茶、原味等等。對于健康來說,最好選擇原味的瓜子,原味的關注雖然沒有那么多的味道,嗑著更具有原滋原味的香味,而且嗑多了也不容易變口干。多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精制成的,人造香料是從石油或煤焦油中制取的,有一定的副作用。多味瓜子在高溫中易氧化,多食容易使人衰老。所以多味瓜子不宜過多食。

2、一次嗑瓜子不要太多。有些人嗑瓜子像是嗑出了癮是的,不停的嗑,這樣很容易上火。所以,每次嗑瓜子少量為宜。

3、多用手掰瓜子。瓜子不能洗,所以瓜子上有很多灰塵,大家都有這樣的經歷,嗑完瓜子以后,手都是變得黑黑的。瓜子在制作的時候,沒有洗干凈,而且在炒制的過程中,更是讓瓜子變得不干凈的了,所以用手掰瓜子好。

4、邊嗑瓜子邊喝茶。瓜子中含有很大的鹽分,一直嗑瓜子會使人體的鹽分攝入量過大,對人體的健康不利,大家邊嗑瓜子邊喝茶,有利于人體鹽分的稀釋,而且還能緩解口干舌燥的感覺。

5、一定要注意保護牙齒。在我們嗑瓜子的時候,對牙齒也是有一定損壞的,當然了,這是在嗑多了的情況下,很多人還瞌出了瓜子牙,這是牙齒被磨壞的表現。