產婦在產后一個月內一般是需要臥床靜養的，中醫里面認為產婦在產后是處于氣血兩虛的狀態，所以不僅僅需要靜養，還需要注意飲食，比如很多涼性的食物是不能吃的，特別是在冬季的時候。那么，如果在夏季的時候，產婦在坐月子的時候能不能吃西瓜呢？

1、西瓜的營養功效

西瓜是夏季的優質水果，沁甜爽口，富含大量葡萄糖、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，而且水分充足，不含脂肪和膽固醇，有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。

2、坐月子能吃西瓜嗎

坐月子能吃西瓜，但不宜多吃，特別是產后第一周最好不要吃西瓜。因為產婦剛分娩后，體質虛弱、氣血虧虛，而西瓜性寒，容易傷脾胃，引起胃腸抵抗力下降，出現消化不良、腹脹、腹瀉等不適。

3、適當吃西瓜有好處

西瓜雖性寒，但注意控制量，不吃冰鎮西瓜，對產婦的影響不大。而且適當吃些西瓜，為身體補充水分及維生素是有好處的。特別是夏季坐月子的產婦，往往伴隨周身疲勞、失血出汗、食欲不振等不適，而西瓜含水分高達95%，吃點西瓜可以防暑降溫、除膩消煩、利尿解毒、防止產后便秘，還可以增加乳汁的分泌量。另外，西瓜含糖分，有補充能量、保護肝臟的作用。

4、早期不宜吃西瓜

坐月子早期不宜吃西瓜，特別是產后一周內；因為剛剛經歷分娩的女性，免疫力低下，身體對任何寒涼的刺激都非常敏感，西瓜屬于寒涼食品，產后第一周并不適宜吃，因為過冷的食品可誘發胃腸痙攣，出現腹瀉、腹痛等不適，還可能影響子宮收縮，造成惡露過多或排出不暢。當分娩一周后，產婦身體狀態恢復平穩，再吃西瓜。

5、坐月子吃西瓜注意

1、忌吃冰鎮西瓜。坐月子吃西瓜，只能吃室溫瓜果，忌吃冰鎮水果，對胃的刺激大，容易損傷脾胃，引起腹瀉。

2、飯前或飯后一小時內都不宜吃西瓜，因為西瓜水分多，會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。

3、糖尿病產婦不宜吃西瓜。

6、坐月子適合的蔬菜

1、胡蘿卜

胡蘿卜性微溫，富含的維生素A、C、E、及β胡蘿卜素、茄紅素，有補中氣、健胃消食、生津止渴的功效，是產婦可選擇的一道菜肴。用油炒熟后吃，在人體內可轉化為維生素A，提高產婦的免疫力。

2、西紅柿

西紅柿有清爽可口，富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等，它可以提供給產婦很多維生素，還有止血、利尿、健胃消食的作用，對于長期臥床休養的產婦來說，吃西紅柿能防產后便秘，還可以使皮膚色素沉著減退或者消失，有助于淡化妊娠斑和妊娠紋。

3、黃花菜

黃花菜含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

4、黃豆芽

黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。

5、萵筍

萵筍含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產后少尿及無乳的人食用。

6、蓮藕

蓮藕中含有維生素和微量元素，尤其是維生素K、維生素C，鐵和鉀的含量較高，還含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽、食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養。