秋季的時候天氣干燥，皮膚最容缺水了。皮膚缺水之后造成表皮干澀，緊繃繃的。所以秋季的美容護膚是很重要的。因為秋季的這個特殊的季節，所以護膚的方法也要和其他的季節不同。保濕很重要。那么秋季美容護膚有什么竅門？秋季要怎么護膚？

對于油性皮膚而言，首先要做的是給皮膚補水，專家建議，油性皮膚者不妨用去油緊膚水，它既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補充水分，同時對于油脂分泌過剩、毛孔粗大易堵的油性皮膚來說，具有抑止油脂分泌、消炎等作用。

中性皮膚的秋季護理也要有正確的方法，潔膚后，先用無油保濕液爽膚，然后配上含橄欖油成分的滋養緊膚乳，在皮膚表面形成透氧性保護膜。這層膜不讓水分蒸發，既潤膚又抗污染。

與油性、中性皮膚相比，干性皮膚更要小心呵護。秋季的干性皮膚宜用保濕液補充水分，因為干性皮膚的酸堿度易被破壞，保濕液可以起到修護皮膚PH值的作用。同時配以適合的緊膚霜，給皮膚補充營養，使之滋潤不干燥。此外，專家還特別提醒干性皮膚者，由于皺眉、說話等臉上肌肉的運動，干性皮膚者極易在秋季皮膚干澀時生假性皺紋，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

秋季紫外線雖不如盛夏猛烈，但會增加皮膚黑色素，使膚色變深，更能深入肌膚，損害到肌膚的結構，令肌膚衰老，所以選擇護膚品最好是兼具美白、保濕和營養功能的，只有這樣，才能滿足肌膚在秋季多方面的需要。

1、秋季美容護膚竅門

一、好食物換來好肌膚

維生素C和抗氧化物多攝取，脂肪和碳水化物少攝取，改變飲食習慣將會讓你看上去更加漂亮。魚類和果蔬類食物富含維生素C和抗氧化物，可彌補體內缺失的膠原蛋白，也能清除體內的自由基，日積月累的好食物才是促成好皮膚的關鍵，并不是一蹴而就的，每天堅持吃400-500G果蔬，每周食兩次魚類食物（非油炸魚）。

二、有氧運動消除皮膚暗沉

女性皮膚暗沉很大的原因是由于內分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝，血運速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營養，促進肌膚產生更多的膠原蛋白，皮膚的活力也會有所增長，此外，有氧運動還可幫助機體排除毒素，改善心情，讓皮膚充滿活力。

三、優質睡眠讓黑眼圈眼袋不再找上門

風吹日曬一整天后的皮膚需要在晚間進行自我修復，因此良好的睡眠對于皮膚來說是非常重要的。如果連續熬夜3天，你會發現眼袋、黑眼圈、暗沉、細紋都會毫不留情的刻在你的皮膚上。每天保持7-8小時的睡眠，可讓身體和皮膚恢復活力，此外，還要注意睡眠姿勢，趴著睡擠壓皮膚，易生成皺紋，因此爺面睡或是右側臥睡都是最佳的睡眠姿勢。

四、防曬防色斑

90%的皮膚問題都源于紫外線的照射。天氣慢慢暖和起來，陽光也會變的肆無忌彈，因此需要重視防曬工作。色斑是因為黑色素沉淀引起的，而紫外線會加速色斑生長的速度，要明白長斑容易去斑難，一旦皮膚受損就很難恢復了，因此預防，為皮膚打好底是非常重要，堅持每天使用光譜防曬霜和隔離霜，讓皮膚受損機率大大降低。

五、遠離咖啡和酒精

咖啡因和酒精會造成身體失水，皮膚變的干燥，北方本身就干燥，如果身體此時再出現缺水狀態，那么皮膚易因干燥而生長細紋。過多的咖啡因沉淀也易造成色素沉淀，使皮膚看上去暗沉、無光澤，如果你還在迷戀咖啡的濃香，一定要控制每天飲用的量，不要超過2杯。

六、清潔與保濕一樣重要

大風會夾雜著各種污染物，而它們都會在不經意間侵襲你的皮膚，因此皮膚清潔是萬萬不可荒廢的。使用一些具有保濕效果的清潔乳，根據自己膚質選擇一款適合自己的清潔用品，可以適合的當少油和祛痘產品的使用，清潔皮膚后，著重保濕修復的工作，必要時還可涂抹2次護膚晚霜。

秋季除了日常的美容護膚外，還要多喝水，每天5杯以上的水。多吃水果，水果不但含有大量的益肌物質，還含有大量的水分。多吃流食，防止天氣干燥，導致便秘。多喝豆漿牛奶、多吃水果、蔬菜、魚、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、銀耳、梨等食物，較好地滋潤肌膚和美容。

七、睡前深層清潔

打開肌膚通道要想美白，在皮膚上的清潔上市非常重要的。

如果臉上還殘留著化妝和污垢，則很容易引起皮膚色素沉淀，形成斑點，還會堵塞毛孔引起粉刺、痘痘等問題。只有做好皮膚的深層清潔，皮膚才能很好的吸收水分和精華，這樣美白的功效也會更好。

八、重視補水保濕

要想美白先做好保濕補水的工作才是首要的哦，只有肌膚達到平衡的水油狀態之后，擦美白產品才能達到最好的效果。因此先要讓你的皮膚“喝”飽水，做好日常的護膚工作，平時也要多喝水，派出身體的毒素。

九、美白面膜一周兩次

面膜一直是很多女生的心愛之物，面膜作為最直接有效的美白方法，在秋天每周堅持做兩次美白面膜也是非常好的。不過建議大家選用美白保濕功效的面膜，堅持一段時間后，就能達到你想要的美白效果。

2、秋季護膚注意

1、注意洗臉次數

秋季由于空氣比較干燥。人體的水分也是大量的流失，因此。我們在護膚時首先要注意的就是清潔這一步驟。夏天進入秋天的時候，人的皮膚就會變的緊繃干燥，如果我們經常洗臉的話，就會對皮膚造成傷害。容易讓臉上的皮膚流失。因此一天洗一次臉就好，早上起床用濕毛巾擦一下就可以了。

2、清潔注意水溫

一到秋天，我們就會因為降低的氣溫而改用熱水洗臉。但是用熱水洗臉或者洗澡的話，會是臉上的皮膚水分快速的蒸發。所以不要用熱水清潔，用溫水就可以了。

3、皮膚注意補水

皮膚干燥最根本的解決辦法，就是讓我們的肌膚喝飽水。日常護理步驟，潤膚水、精華液、保濕乳等等都要使用。另外保濕霜的秋冬保濕效果更好。皮膚干燥的妹子可以嘗試一下。最好是每周一次可以去角質做面膜。

4、身上的保濕工作

我們會經常注意自己臉部肌膚的護理。但是身體的皮膚護理也很重要，為了來年夏天可以大秀你的魅力。秋冬就要下功夫了。溫水洗澡以后，要堅持在身上涂抹身體乳，這樣可以減少死皮的產生。

5、飲方面要注意

在飲食方面。我們要多喝水，一天八杯水是必須的。每天新鮮的水果蔬菜就可以讓我們皮膚水當當。不要去吃一些干炸又辣的食物，不健康，還吸收身體水分。